最近、職場での会話中に、
「体重計に乗って体重が減っていたら、食べていいんだ
と思って、その日食べちゃうから、体重は結局戻っちゃうんですよね～」
という話を聞きました。
確かに、気持ちすごくわかります
なんか、食べていいって思っちゃうんですよね～
減ってるから、食べすぎても大丈夫
っていう変なスイッチが入る
そう、毎日体重を測っていると、特に何もした記憶はないのに、体重が減っている日があります。
その時に、食べすぎる。というより、お菓子を食べているんじゃないでしょうか？
特に何もした記憶はない。
そう思っていても、体重が減るのには、何か理由があります。
前日に、お腹に溜まっていた便がすべて出て、スッキリした
味付けの濃いものを食べたりしたために、カラダの水分が出た。
アルコールを飲んで、カラダの水分が出た。
などなど、その1日だけの体重減少というのは、見かけだけのもので、実際はそこまで減ってないんですね。
なので、見かけの体重か、本当に痩せたのか？というところの判断が必要になると思います
ただ、体重が減った時、もっとダイエットを頑張ろう
とモチベーションが上がるのではなく、食べよう
となってしまう人は…。
ダイエット、無理してませんか？
めっちゃ我慢してませんか？
それか、そこまで痩せたいと思ってなくないですか？
正直、1日お菓子を食べたからと言って、次の日にすぐに太るわけではありません。
もし、食べたいっ
と思っている気持ちをものすごく抑えているなら、一度食べてしまうのも良いと思いますよ
食べて、満足したら、翌日からダイエットを再開するんです
ちゃんと自分が満足するようなものを食べてくださいね
適当なものじゃなくて、コレが食べたいっ
と思ってるものですよ
一度だまされたと思って、やってみてください。
よく言われる、週に1度のチートデイですよ
そんな我慢ばかりするダイエットじゃなくても、痩せますよ
楽しくダイエットしましょう。
無理すれば、余計に食べたくなってしまいますよ～
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