こんにちは
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一作目の「血流がすべて解決する」は、20万部を超える大ヒット！
本書も、「食」と「血流」と「心と体」の深い関係が満載です。
「血流たっぷり」を進める中で、一番大切にされているのが「食べること」です。
でも、ただ体によいもの、血流を増やすものをたくさん食べればよいかというと、そうではありません。
食べることは、生きる本能そのもの。
その中で、「七味唐辛子」「玄米と雑穀」「だし」「海藻」といった、日本人にあった食材を活用される方法が印象的でした。
毎日のお味噌汁に七味唐辛子をぱらり。
おいしいですよ！
食べることと同じくらい大切なのが、出すこと。
胃腸の大掃除として、最適なのが一週間の「夕食断食」です。
食べすぎこそが血流悪化の原因。
夕食断食のコツは、
就寝予定時間の８時間前からは食べない
お茶やお水はいいけれど、コーヒーやアルコール、ゼロキロカロリー飲料は避ける
の２つとのことです。
この「夕食断食」、以前CITTA手帳講座でご一緒されていた方が実践してすっきり痩せて元気になったとか！
試してみたい方法です。
と、いうことで、やってみました夕食断食！！
CITTA手帳ウィークリーの、夜の時間帯に予約。
何より、食べたときはお腹が重くてすぐ眠たくなるけど、食べないほうが動けるような気がします。
物理的に体にモノをいれていないせい、かもしれませんが体重も3日で1キロほど減っていました。
今回の夕食断食の目的はこちら、
CITTAフェスタ！！
詳細は青木千草先生のこちらのブログで。
→★
わたくし、
音楽チーム
と
2分間スピーチ
ダブルで舞台に上がります。
少しでも、引き締まりたい！という女心。笑
夕食断食の効果も、お楽しみに！？
ワクワクリストに、「痩せたい」って書いている、そこのアナタ！
そのワクワクリスト、いつまでも実現せずに残っていませんか…？
ハイ、私のことです。
「痩せたい」が大きなワクワクリストでなかなか実現しないなら、細分化しましょう！
例えば、今回ご紹介したような「夕食断食をする」。
いつやるか決めて、手帳に書いて、行動する！
これが未来を予約し、実現する秘訣です。
あなたの、大きくてなかなか動かないワクワクは何でしょう？
講座で仲間と一緒に細分化しましょう
CITTA手帳講座開催予定
講座の詳細はこちら→★
読書で得たことを手帳に活かす。
手帳を、人生に活かす。
本日もお読みいただき、ありがとうございました