簡単エクササイズでヒップアップ

こんにちは

簡単ダイエット ずぼらなOLダイエッター＠あいりです。

加齢でお尻がたるんできたということはよききますが

どちらにしても、そのたるみを少しでも改善できるように

努力するしかないでしょう。

歳を取ることは、止めようがありませんよね。

しかし、毎日少しでも努力すれば

少しはシェイプアップ出来るようになると思います。

ダイエットを始めるにあたっても、無理なく

すぐに出来そうなものを選びたいですね。

簡単な下半身ダイエットのエクササイズを

毎日ちょっとだけでもやる努力があれば

歳を取ってきても

まんざらでもないシェープを保てるかもしれません。

ヒップアップの簡単下半身エクササイズのやり方ですが

まず仰向けに横になります。

そして、ひざを立てて、片足を上に上げて

もうひとつの足は膝をまげて、立てます。

そして、上げた片足のほうは

そのままずっと上のほうに腰を使って持ち上げます。

それを3秒静止して、これを10回1セットで

毎日できれば2セット行うようにしましょう。

とりあえず

これだけのエクササイズですが

毎日続けていれば、ある日鏡を見て

その違いに気づくと思います。

簡単ダイエット 

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