こんにちは
簡単ダイエット ずぼらなOLダイエッター@あいりです。
加齢でお尻がたるんできたということはよききますが
どちらにしても、そのたるみを少しでも改善できるように
努力するしかないでしょう。
歳を取ることは、止めようがありませんよね。
しかし、毎日少しでも努力すれば
少しはシェイプアップ出来るようになると思います。
ダイエットを始めるにあたっても、無理なく
すぐに出来そうなものを選びたいですね。
簡単な下半身ダイエットのエクササイズを
毎日ちょっとだけでもやる努力があれば
歳を取ってきても
まんざらでもないシェープを保てるかもしれません。
ヒップアップの簡単下半身エクササイズのやり方ですが
まず仰向けに横になります。
そして、ひざを立てて、片足を上に上げて
もうひとつの足は膝をまげて、立てます。
そして、上げた片足のほうは
そのままずっと上のほうに腰を使って持ち上げます。
それを3秒静止して、これを10回1セットで
毎日できれば2セット行うようにしましょう。
とりあえず
これだけのエクササイズですが
毎日続けていれば、ある日鏡を見て
その違いに気づくと思います。
簡単ダイエット
ずぼらなOLダイエッター@あいりは
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