簡単マッサージで下半身痩せに

おはようございます。
簡単ダイエットずぼらなOLダイエッター＠あいりです。

下半身ってなかなか痩せにきですよね。

下半身ダイエットは、意外なことで効果があるものです。

マッサージをして、簡単に下半身ダイエットが
できてしまう方法もあります。

マッサージとダイエットは一見
あまり関係ないように思えますが
実は基本の考えとして、ふくらはぎや太股を
疲れたときにマッサージすると、むくみも改善されていき
なんといっても代謝がよくなります。

この代謝がよくなることで、足がすっきりと細くなるということです。

簡単マッサージのやり方ですが
足首の付け根から足の裏の真ん中あたいを
1分間に100回程度の速さで押したり、こすったりします。

そして、この箇所を押している間は、息を吐きながら行います。

また、足首の緊張をほぐしながら、マッサージします。

さらに、足の甲の親指と人差し指で抑えて、3分から抑えてください。

これを両脚やってみてください。

ちょっと痛いと感じるかもしれませんが
結構気持ちよく感じるでしょう。

マッサージを行う際は、お風呂上りなど
血流が活発になっている時がより効果があります。

このマッサージで、下半身ダイエットの効果もあるのと同時に
気分もリラックスして一石二鳥です。

簡単ですので、ぜひ試してみてくださいね。

簡単ダイエット

ずぼらなOLダイエッター＠あいりは

ブログランキングに参加してます。

もし、今回の記事が参考になったらクリックして

ランキングを応援してくれると嬉しいです。