体にも心にも、柔軟性を。

時間ができたし、いい気持ちだから久々にアメブロ。

最近、師匠二人から

とにかくお前は筋肉を柔らかくしなさいっ！固いっ！

って言われる。

友達のピラティストレーナー志望の子からも、

関節が固いんじゃなくて、筋肉の質が固いと思う！

って言われる。



そして足の怪我をした時に経験したのが、関節一個使えないと他の部位に負荷がどんどん連携していくっていう…。



つまり、いまアップダウン時に右膝がきしむのも、筋肉不足や重量オーバーを考慮する前にね、柔軟性だと。


そゆこったー。




なんか満足した。
心の柔軟性については、そのうちでいーや。

世の中てきとーてきとー。
あるがままに変化していきたいね。


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深夜練

深夜練メニュー
・アームス基礎
・アップ基礎
・フリーキー基礎
・ヘッドロール基礎

ポイント
腹筋、骨盤周りの引き上げ
脇下の引き上げ
足裏、爪先の筋肉意識

アップは膝を下げる時間を長くする、というより、深さを深くすること。

ただ膝を深くさげると右膝のきしみごやばい。

支えるために、右足、右腰を柔らかくしないとなー。


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人を信頼するには時間がかかる

信頼関係とか安心感って時間を重ねることでしか生まれないのかもなー。

きっかけの大小はあるけど、
何か印象的な出来事があって…
例えば何か秘密を話してもらえたり、
自分の大事なことを共有したり、
もっと事件的な何かがあったり、etc。

だからっつって
その出来事があった直後から
すぐ信頼なんざー無理だし。

結局、数っていうか、
時間なのかなーと。


本当結構なんでも話すけど、大事な奴に自分の気持ちを自分の言葉で伝えるようになれるまで、本当時間かかる。

好きだから嫌われるかもって信頼できねーんだろなー。信頼できないのは好きの裏返し、と。なんて厄介なのか。

東京にもそういう風に大事な奴らが増えていくといいな。

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