深夜練

深夜練メニュー
・アームス基礎
・アップ基礎
・フリーキー基礎
・ヘッドロール基礎

ポイント
腹筋、骨盤周りの引き上げ
脇下の引き上げ
足裏、爪先の筋肉意識

アップは膝を下げる時間を長くする、というより、深さを深くすること。

ただ膝を深くさげると右膝のきしみごやばい。

支えるために、右足、右腰を柔らかくしないとなー。


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