ボタニカルサロンAinです🌴
8月も後半になり
秋が近づいていますが
まだまだ暑いです😵💦💦
残暑と湿度で
外に出るだけで体力を奪われます、、
そんな時に効果てきめんの
クエン酸✨
クエン酸とは
レモンなどの柑橘類に多く含まれる
有機酸の一種で
梅干しやレモンなどのかんきつ類
食酢に含まれている
酸っぱい味の成分です🤩✨✨
クエン酸の働き
✧ 疲労回復や筋肉痛の改善
疲労回復を速めたり、肉体疲労を軽減したりする
✧ キレート作用
ミネラルの吸収率を高める
クエン酸は
酸味のあるものに
基本的に含まれています🙌
中でも
柑橘類や
キウイフルーツやパイナップルなどの果物だと
1日に必要なミネラルやビタミンも
一緒に摂ることができるんです🍊✨
クエン酸を含む食材をプラスして
残暑を乗り切りましょうね😆