ボタニカルサロンAinです🌺
暑い日が続きますね、、
冷たい飲み物や
クーラーが効いた場所を
求めてしまうのも分かります😅
ですが
冷房や冷たいものの摂り過ぎによる
体の冷えや
汗をかかないなどの
不自然な生活は
体内の自然のリズムを狂わせ
夏バテの原因になります💥
症状はさまざまですが
東洋医学でいう夏バテは
３つのタイプに分けられます⬇︎
①気虚（ききょ）
暑さによって体力が消耗し、力が出ない状態
食欲低下・元気がでない・だるい・めまいなどが起きやすく、夏風邪を引きやすいのもこのタイプ💦
高タンパク質で栄養バランスの取れた食事を摂り、しっかり睡眠を！
②陰虚（いんきょ）
汗など体内の水分を失い脱水症状に近い状態
口が渇く・手足がほてる・のぼせなどの症状があり、イライラ、食欲不振、頭痛なども起こりやすくなる傾向に💦
炎天下での運動は避け、運動の前後に十分に水分を取って、栄養価の高いスープなどでカラダに水分と栄養を！
③湿邪（しつじゃ）
冷たい飲み物や食べ物をとりすぎて胃腸の消化吸収や水分代謝が悪いことが原因
冷房によって新陳代謝が悪くなり、体内に悪い水分がたまると、夏太りの大きな要因に💦
だるい・むくみ・下痢などが頻繁にある方は要注意！
適度な運動で汗をかき、体を温める生活を！
当てはまるものはありますか
どのタイプの夏バテにも
共通して言えることは
しっかり栄養と睡眠をとって
適度にカラダを動かすこと
夏を楽しむためには
健康なカラダが1番です😇😇