【第16回ちっごマラソン】おっさんになってからの10km自己ベスト!
昨日の海ノ中道市民クロカンに引き続き、連戦でちっごマラソンを走ってきました。
ぼくの実家があるまちで開催されるイベントで、昨年初めて参加しました。
昨日のクロカンが、なんとなく不完全燃焼だったので、今日は最低でもおっさんとしての自己ベストを目指して走ります！
■＜ウォーミングアップ＞
ぼくが幼いころから、鯉やフナ、うなぎなどを釣って遊んでいた矢部川の堤防沿いを走ります。
ぼくにとってはあまりにも日常的な風景なのですが、写真を撮って見てみると、別世界のように感じます。
実家に帰ったときは、スタート地点の県南公園はホームグラウンド。
いつもこの辺りを走ってトレーニングしています。
というか、中学・高校時代から、今日のマラソンコースは、ランニング・自転車・バイク・車で何度も走っている道路です。
「ここのわき道から河川敷に降りたところが鯉がよく釣れるポイント」だとか、「このポイントで大物の鯉をバラした」とか、「この道を入っていくと同級生の家があって、高校時代はよく遊びに行ってタ○コを吸っていた」とか、そんな感じのコースなのです。
そんなことはどうでもよいのですが、とりあえずウォーミングアップをしてスタートに備えます。
■＜スタート＞
10kmのクラス分けは、16～18歳、19～49歳、50歳以上の3クラスです。（走るのは一緒です）
19歳と一緒に競うのは酷だな～と思っていましたが、パンフレットを見ると30～40歳台の方が多いような感じです。
確か去年は、このクラスで9位だったような覚えがあります。
昨日に引き続き、前方に陣取って、スタートしました。
＜スタート後のまだ元気なときです＞
1km地点の通過が、3:38
昨日に比べれば、ダッシュしなかった分カラダの負荷も少なく、よいペースです。
まだ、TOPランナーは視界に入っています。
3km地点は、このペースで最後まで持つかな？？と少し不安でしたが、11:08で通過。
16km/hよりも少しだけ速いペースです。
TOPからはずいぶん離されましたが、前のランナーまでは、届かない距離ではありません。
■＜5km地点＞・・18:24
なかなかのペースで刻めています。
このままいければ、36分台も夢じゃないっ！
ここまでは、悪くても37分台はいけそうだなっ！という感じでした。
きついのはきつかったのですが、昨日ほど一気にペースアップしていない分、まだまだ余裕がありました。
しかし、前のランナーからはずいぶん置いていかれました。
後ろのランナーの足音はひたひたと近づいてきます。
振り返ると10mくらい後ろに迫っていました。
8kmくらいで、ついに後ろのランナーに追いつかれてしまいました。
悔しいですが、併走する間もなく抜かれました。
しかしこの人もそれほど余裕はなかったらしく、ぼくも必死でついていったので5m～10mくらいの差は広がりません。
河川敷からグラウンドに戻る最後の坂で追いつこうとがんばって差を詰めましたが、結局追いつけず、完全に息があがってしまいました。
残りは500mくらいなのに、呼吸も足もバタバタ・・・
後ろの人が近づいてくる雰囲気が感じられます。
とにかくフォームを保とう！腕を振ろう！・・・それだけ考えて必死にゴールに向かいます。
＜ゴール前のバタバタ走りです（恥）＞
何とかかんとか、後続に抜かれずにゴールしました！
■＜ゴールタイム＞38:06（後半5km=19:42）
スポーツクラブのマシンで走るような16km/hのペース維持はできませんでしたが、とりあえずおっさんになってからの自己ベストだけは達成できました。それにしても今日は疲れた～
次は、22日の小郡ロードレースで、ハーフのベストタイムを目指します！
====================
今日の走行距離：約14km
3月合計:78km
2009年累計：666km
今日の体重：61.8kg
摂取アルコール：日本酒500ml
缶チューハイ500ml×2
摂取ニコチン：ニコレット6個
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ぼくの実家があるまちで開催されるイベントで、昨年初めて参加しました。
昨日のクロカンが、なんとなく不完全燃焼だったので、今日は最低でもおっさんとしての自己ベストを目指して走ります！
■＜ウォーミングアップ＞
ぼくが幼いころから、鯉やフナ、うなぎなどを釣って遊んでいた矢部川の堤防沿いを走ります。
ぼくにとってはあまりにも日常的な風景なのですが、写真を撮って見てみると、別世界のように感じます。
実家に帰ったときは、スタート地点の県南公園はホームグラウンド。
いつもこの辺りを走ってトレーニングしています。
というか、中学・高校時代から、今日のマラソンコースは、ランニング・自転車・バイク・車で何度も走っている道路です。
「ここのわき道から河川敷に降りたところが鯉がよく釣れるポイント」だとか、「このポイントで大物の鯉をバラした」とか、「この道を入っていくと同級生の家があって、高校時代はよく遊びに行ってタ○コを吸っていた」とか、そんな感じのコースなのです。
そんなことはどうでもよいのですが、とりあえずウォーミングアップをしてスタートに備えます。
■＜スタート＞
10kmのクラス分けは、16～18歳、19～49歳、50歳以上の3クラスです。（走るのは一緒です）
19歳と一緒に競うのは酷だな～と思っていましたが、パンフレットを見ると30～40歳台の方が多いような感じです。
確か去年は、このクラスで9位だったような覚えがあります。
昨日に引き続き、前方に陣取って、スタートしました。
1km地点の通過が、3:38
昨日に比べれば、ダッシュしなかった分カラダの負荷も少なく、よいペースです。
まだ、TOPランナーは視界に入っています。
3km地点は、このペースで最後まで持つかな？？と少し不安でしたが、11:08で通過。
16km/hよりも少しだけ速いペースです。
TOPからはずいぶん離されましたが、前のランナーまでは、届かない距離ではありません。
■＜5km地点＞・・18:24
なかなかのペースで刻めています。
このままいければ、36分台も夢じゃないっ！
ここまでは、悪くても37分台はいけそうだなっ！という感じでした。
きついのはきつかったのですが、昨日ほど一気にペースアップしていない分、まだまだ余裕がありました。
しかし、前のランナーからはずいぶん置いていかれました。
後ろのランナーの足音はひたひたと近づいてきます。
振り返ると10mくらい後ろに迫っていました。
8kmくらいで、ついに後ろのランナーに追いつかれてしまいました。
悔しいですが、併走する間もなく抜かれました。
しかしこの人もそれほど余裕はなかったらしく、ぼくも必死でついていったので5m～10mくらいの差は広がりません。
河川敷からグラウンドに戻る最後の坂で追いつこうとがんばって差を詰めましたが、結局追いつけず、完全に息があがってしまいました。
残りは500mくらいなのに、呼吸も足もバタバタ・・・
後ろの人が近づいてくる雰囲気が感じられます。
とにかくフォームを保とう！腕を振ろう！・・・それだけ考えて必死にゴールに向かいます。
何とかかんとか、後続に抜かれずにゴールしました！
■＜ゴールタイム＞38:06（後半5km=19:42）
スポーツクラブのマシンで走るような16km/hのペース維持はできませんでしたが、とりあえずおっさんになってからの自己ベストだけは達成できました。それにしても今日は疲れた～
次は、22日の小郡ロードレースで、ハーフのベストタイムを目指します！
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今日の走行距離：約14km
3月合計:78km
2009年累計：666km
今日の体重：61.8kg
摂取アルコール：日本酒500ml
缶チューハイ500ml×2
摂取ニコチン：ニコレット6個
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