ジム族にはお馴染みの四文字熟語です(笑)
今日は先週に続いて元イントラさんの整体の先生でした。
先週とは見違えるような梨状筋の柔らかさ。（先週よりは柔らかいだけで硬いんですが）
１時間ほどほぐしてもらって血行がよくなったのか眠たくて仕方ありません。
もうレッスンに出ても大丈夫ですが暫く運動していないのでゆるいベーシッククラスから復帰しましょう。
いきなり福田さんは危ない。 というアドバイスをもらいました。
今日は出張の用意やら買い物するものがあったのと調整したばかりなのでジムは行かずに９時に帰宅。
明日は最後の紅葉狩りで土曜のステップから復帰です。
寒くなると筋肉が硬くなりやすいので皆様もご注意ください。
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