夜はてんちゃんのエアロとステップ。
今日も常連さんのいつポジが何席か空いていて、ぽっかりと穴が開いたようです。
どうやら筋トレをやり過ぎて故障したらしいです。
負荷を上げ過ぎて肩を故障したとか。 寒くなって筋肉が固くなっているのでやりすぎ注意ですね。
2ブロックとも後半裏向き。 今日のターンは肩を入れてから引いて回る昭和のターン。
根岸先生のレッスンを思い出します。 昔はこのターンが主流でした。
初参加のような若い女性がいたのですが、背面と横向きで訳ワカメのようでおろおろしていましたが、
がんばって続けてほしいものです。
ステップは１ブロック目が台のエンドから差し込みです。シャッセ２回で裏に入って後半は裏向き。
今日も台上でボディロール。 ステップでボディロールは邪道です(笑)
まだ台を踏み外さないで戻ってこれます。 空間認識機能の練習にもなるし最高のボケ防止です。
誰かを助けたor助けられたことある？
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急に寒くなりました。 朝のユニバーサルヨガも背骨コンディショニングもいつもよりも参加者が少ない。
背骨コンディショニングでうつ伏せになって足の裏をくっつけて足先を床に打ち付けるという体操があります。
後ろから見ていると大半の人が足先が床に付かないのですが、最近こつを覚えて着くようになりました。
継続は力なりです。
ヨガは相変わらず満員でした。
夕方の体整えレッスンはゴルフボールやテニスボールにグリッドローラーで体をぐりぐりほぐすレッスン。
1日４本調整系に出ると体が緩んだ気がします。
夜は平野でエアロとステップです。
誰かを助けたor助けられたことある？
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昨日夜遅く横浜から帰って来た相方のお土産はゴディバとハーバーのコラボ商品。
神奈川限定だそうです。大阪でもハーバーは売っていますがこれは買えない。美味しいです。
アリーナが日曜の昼間に空いていて貸出していますが殆どいつも空いたまま。
何か勿体ないのですがレッスンを入れるにもイントラがいないようです。
有料マルチステップでもやればいいのに、この店舗には麻白クンがステップ担当だし
福嶋さんとか高島さんとかマルチできるイントラさんもいるのに。
夜はバイトにヘルプで入りました。
来週はシフトに入っていないのでもしかして今日が最後になるのかも。
歯ブラシを変えるタイミング教えて！
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朝イチのヨガに行きました。寒くなって来たのでギックリ腰になりやすいという話をよく聞きます。
朝から少し腰に張りを感じます。 急に起き上がったりすると危ない。
午後からエアロの前の筋トレも負荷を軽めにして腰に力が入らないようなやつにしました。
エアロはクラブのダンスみたいなのを入れますと言ってましたが、足を床につけたまんまツマカカ、
これってダンスなの？
1週目からクルクル全開です。 血行がよくなったので筋肉も柔らかくなったようです。
背骨コンディショニングを終えるとバイト。
ジムの裏のガレージで友安製作所のトモフェスという１年に１回のイベントをやってます。
DIYはしないのでぐるっと会場を一回りしただけでバイトに行きました。
相方は押し活で横浜日帰りなので夜はまだ帰っていません。
横浜に行くなら阪東橋に住む可能性が高いので見て来てくれと頼んだのですが、
時間が無いから下見の時に一緒に行こうとなりました。
好きな鍋料理は？
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今日は司法書士さんが来て不動産の売却手続きです。
不動産屋の隣がホテルのレストランなので母とランチです。
以前はよく食べに来たレストランですが施設に入ってからはほぼ行く事もなくなりました。
以前のスタッフさんは何人か残っていました。今年の春まではよく来ていたのに何だか懐かしい。
高齢者が不動産の売買をする時には認知症がないかチエックすると聞いたことがありますが、
母がすることは自筆で署名するだけで後は全部代筆して実印を押すだけ。
手続きは20分程で終了。 これで何もなければ年明けに売却成立です。
後は売買当日に銀行に行って入金を確認するだけ。
あと３か月何もありませんように。
帰宅後はホームで骨盤エクササイズで腰のケアです。
予約が２１人なのに２２人参加していてイントラさんが予約無しでレッスンに出た事が発覚すると
アカウント停止ですと注意していました。
お部屋選びで譲れないことは？
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木曜は施設に行く日ですが、明日行くことになりました。
朝から糖尿内科に行って、その足でパスポート申請センターまで歩いていきました。
ちょうど電話する用事があったので天気もいいし30分程歩きながら仕事の電話。
パスポートセンターで写真を撮って申請用紙を持って窓口に行きました。
パスポートは失効していて紛失しましたと言うとデータを照合。
どうやらまだ有効期間が残っているそう。
紛失届を出さないといけないようで紛失届と申請を同時に出しました。
明日以前発行されたパスポートは無効になるそうです。
引っ越しをしている間にどこかに行ってしまい期限も切れていると思い込んでいました。
まあどうせ費用は払ってもらえるのだから今更探さなくてもいいので新規発行してもらいました。
２週間ほどで取りに行くのですが以前は収入印紙を貼っていたのに今は現金払いなんですね。
手続きに意外に時間がかかったので博物館に行くのはやめて帰宅です。
お昼ご飯を自炊してプレゼンの続きを作成するとそろそろバイトの時間です。
縁結びのお守り持ってたことある？
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顧問関係の仕事が舞い込んできて結局家で仕事してから午後のピラティスに行きました。
イントラさんがサンディスーパーにミネラルウォーターを買いに行くと完売で買えなかったという
話をしていて、うちと一緒だなと感心しました。
夕方バイトですが日が短く寒くなってきました。
早めに仕事を片付けないと暗くて見えない。
休みなしで仕事をこなして最後でゆっくりと休憩というパターンにシフトしました。
顧問関係でどーしてもプレゼン資料を作ってプレゼンに行って欲しいとまたお願いの電話がきて。
これ以上断るとなんか虐めているみたいで寝覚めが悪いな。
何とか行かなくて済ませたいのですが。
仕方ないのでプレゼンの精度を上げるためにしばらく頑張る事にします。
蟹が嫌いなので消去法でしゃぶしゃぶです。
朝イチのヨガに行きました。
ロッカーでポジを確認しようと予約画面を開くと予約が無い
昨日キャンセル1番だったので取れていると思い込んでいました。
家を出る時に確認すればよかったのに、思い込んでいるので確認しませんでした。
生憎と１席も空いていないし１０分前なのでキャンセルがこれから出るはずもなく諦めるしかありません。
トボトボとロッカーを出て退館する時にヨガのイントラさんとばったり。
事情をお話して退館しました。
１回気持ちが切れてしまったので帰宅してテレビを見ながらのんびりと定年退職後みたいな時間。
昼のピラティスは取れているので今日は気持ちを切り替えてピラティス１本かな。
自分のあほさ加減に呆れてしまいました。
思い込みってこわいですね。
最近の推しは？
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今日は祝日プログラムでエアロもステップもありません。
ヨガとピラティスがあったのですが、住吉大社のウオーキングツアーがあったのでこちらに参加。
自宅から阪堺電車の駅が近く停留所の目の前が鳥居なので行きやすい場所です。
石舞台。 日本３大石舞台の一つで残りの２つは四天王寺と厳島神社。
帰宅すると顧問関係の仕事でデスクワークです。
あなたの好きな日本の文化は？
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夜は平野でてんちゃんのステップとエアロ。
連休の狭間で雨なのでいつものメンバーも欠席でぽっかりと穴が開いたような場所がありました。
あべのでよく見かける上手な女性も参加して結構人が流れてきています。
途中で向きが変わる2ブロックですが毎回違うのでいいボケ防止になります。
テイストに慣れてきたので大崩壊もあまりなくて最後には結構形になってます。
ステップは２ブロック目がなんだか練習時間が長いなと思ったら６カウント目で台のエンドに出て後ろ向き
で後半は裏から。 １ブロックも後半裏ですが前回やったやつなのでここはクリア。
殆どお水休憩がなくぶっ通しでしたが今日は難しめなので途中で止まったり棒立ちの人もいたりで
延長したのでクールダウン無しでした。
それだけいつもより難度を上げていたという事です。
今日はコンプリできたのでまだ認知症は出ていないです。空間認識機能もまだ大丈夫。
あなたの1番得意な字は？
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