−３kg
起きていきなり快便
空腹感もだるさもなくスッキリしている
朝コーヒー入れるけどゲロまず🤮
ファスティングすると味覚が敏感になるというからそれかな
昨日夜我慢できずに食べた回復食お粥のおかげかだるさも頭痛も空腹感もなく出勤
仕事中水をたくさん飲む午前中だけで８００cc
＋アロエベラジュースを職場の冷蔵庫に入れておき昼休みにちびちび飲む
３時帰宅
本日は駅から難なく徒歩で歩けた
丁寧に出しを取った味噌汁にタマゴを落としていただく
高校野球観戦など集中してできた
夜家族の食事作り
自分は副菜を半分ほどの量で食べる
椎茸肉詰め１個
みそ汁
きゅうりとヨーグルトのサラダ
ブロッコリー
カステラ１切れ→これが余計だった日切れしていたのでつい😓
明日の朝の体重はいかに？