耳つぼダイエットサロン オーレルゲイエ主宰中から美人クリエイター･看護師の佐藤利実です
お母様方、お子様の夏休みお昼どうしてますか～？
毎年毎年頭が痛いですよね？
子どもが複数いると、更に小学生と高校生だったりすると、起きる時間が違ったり、食べ物の好みも違ったり、
いろいろ面倒くさい❗
夏休み子どもご飯です～
さて、佐藤の採用しているローテーションメニューはこの悩みが一気に解決され、家事が少し楽になるので、ご紹介いたします❤️
１日目 チャーハン･ピラフ･ちらし寿司の日
２日目 麺の日
３日目 丼、カレーの日
このように決めて、カレンダーに書き込みます
あれ？今日はなんの日だっけ？
とローテーションそのものを忘れてしまうことがないようにします
これを忘れると元も子もありません
そして、
チャーハン･ピラフ･ちらし寿司の日は下記のメニューからどれか一つを作ります
梅干しチャーハン、卵ネギチャーハン、シーフードピラフ、★ツナちらし、★前日残りものちらし寿司
麺の日は下記のメニューからどれか一つ作ります
冷やし中華、野菜ラーメン、そうめん、スパゲッティーミートソース、★トマトの冷製パスタ、ジャージャー麺、焼きそば、たらこスパゲッティー
最後に丼･カレーの日には下記から一つ作ります
親子丼、卵丼、麩のふわとろ丼、カレーライス、ビーフストロガノフ、ハヤシライス、★とろろ丼、★海鮮丼
上記をぐるぐるぐるぐるぐるぐる、回していくだけです❗
そうするとなんと❗
夏休み一度も同じものを食べない❤️
ことも可能なのです
上記のメニューを書いた厚紙メモ(薄いとすぐぼろぼろになる)を買い物にもっていけば、無駄買いせず、考えなくてよいので時短になります
一度食べたメニューは消していくとよいですね
ちなみに
サイドメニューもあります
味噌汁、スープ、お吸い物、★冷やしトマト、★塩昆布野菜、★冷奴、モロヘイヤのおひたし、★キャベツの梅干し和え、★もやしの梅干し和え、ゆで卵、★味つきもずく、めかぶ、★海藻サラダ
このサイドメニューも毎日ぐるぐるぐるぐるローテーションします
梅干し和えは常備しているこちらを使います❤️
ちなみに★印は火を使わずにできるメニューなので、特に暑い日にいいですよ
メインメニュー➕サイドメニューが基本ですが、メインメニューだけの日があっても🆗‼️
決めるのは、
１日目 チャーハン･ピラフ･ちらし寿司の日
２日目 麺の日
３日目 丼、カレーの日
これだけです❗きっちりメニューを決めない、巾を持たせるゆるさがポイントです❤️
え～！またソ～メ～ン？
って言われないだけでもストレスが一個減ります❤️
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