こんにちは
昨日は急激に寒くなりましたが、
皆様お身体の方は大丈夫でしょうか
イーグル整骨院は、本日も全店元気に営業中ですので、
お身体に不調を感じられていらっしゃる方は、
是非ご来院下さい
今日は、よく食べるフルーツNo.1
に輝いている、
バナナ
についてお話していきたいと思います
私も果物の中では、バナナが１番好きでよく食べます
普通にそのまま食べるのはもちろん、
バナナジュース
を作って飲んだり、
ケーキにしたり、いろいろな食べ方がありますよね
そんなバナナですが、
色によって効果が違うのはご存じですか
一般的には、綺麗な黄色バナナが人気ですが、
ちょっと敬遠しがちな青色バナナ、茶色バナナにも
素晴らしい効果があるんです
それぞれのバナナの効能をご紹介しますね
★青色バナナ
まだ食べ頃じゃないかな～なんて、
あまり手に取ることも少ないですよね
青色バナナで期待出来る効果は、整腸効果です
青色バナナには、難消化性（消化されにくい）デンプンが多く含まれています
デンプンが胃や小腸で消化されず、大腸まで届くので、
大腸内の善玉菌のエネルギーとなります
よって善玉菌が増加し、便秘解消に効果的
★黄色バナナ
やはり一番人気の黄色バナナ
黄色バナナには、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミン６を多く含んでおり、
これらのビタミンを同時に摂取することで、
肌荒れ予防・美肌効果が期待出来ます
ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミン６は美容ビタミンと呼ばれているそうです
なんだか聞いただけで、ワクワクしちゃうネーミングですね
また、黄色バナナには抗酸化作用が高く、
アンチエイジング効果も期待出来るようです
★茶色バナナ
ちょっと忘れて放置していると、
茶色の斑点が出てきて、
食べるのを少しためらったりする茶色バナナ
しかし、この斑点こそ重要になってくるのです
この斑点には、リン脂質という珍しい物質が含まれており、
このリン脂質の働きによって、胃潰瘍抑制効果が期待出来るそうです
なんとこの物質は、果物ではほとんど含まれることがない
珍しい物質だそうで
胃の働きをコントロールしてくれるので、
胃に負担がかかる食生活をされている方や、
ストレスの多い方におすすめです
いかがでしょうか
ついつい黄色の綺麗なバナナに手を伸ばしがちですが、
どの色のバナナにもそれぞれ素晴らしい効果が
期待出来るようです
その時その時で、
自分に合ったバナナを食べるのも良いかもしれませんね
ちなみに、バナナは
１本１本房から外し、ラップで包み、
冷蔵庫で保存すると長持ちするそうです
是非お試しください
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