内臓下垂の解消に逆立ちが有効!でも・・・ | イーグル整骨院とみどりの杜デイサービスのブログ

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宮城県で、南は大河原、北は富谷で地域の方に喜ばれるように取り組んでいますイーグル整骨院グループです。整骨院部門とデイサービス部門とあります。皆様に健康情報をお届けします。

みなさん、おはようございます!

仙台は今日は寒い一日です。寒暖の変化には気をつけてくださいね!


腹筋やお尻の筋肉が弱ったり、便秘が続いたりすると、

胃や小腸、大腸など内臓が下垂しすぎるようです!


ヨガのポーズに逆立ちがありますが、

普段二足歩行している私たちにとって(^∇^)、

究極のバランス運動です。

だって、普段は頭が上になっているのを真逆にするわけですからねドキドキ


でも、いきなりヨガのポーズを完成するのも大変です。

首の筋力や体幹の筋力が足り無すぎると、

逆に身体を痛めかねません。


「私にはやっぱり無理かも・・・。」

と思われる方も多いかと思いますが、


そこは「サジ加減」でどうにでもなるのです!


例えば「逆立ちのポーズ」の場合でも、

足を必ずしも上げる必要はありません!  

気がるに毎日3分ヨガ。様をご参照くださいm(_ _ )m)


頭の頂点と手、肘の三点で支えて、少しずつ足を近づける形でも

十分に効果があると思います。


無理をして体裁を整えているポーズよりも

気持ちよさを感じる程度のポーズの方が、

故障につながらず、良いと思います。


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