みなさん、おはようございます！
仙台は今日は寒い一日です。寒暖の変化には気をつけてくださいね！
腹筋やお尻の筋肉が弱ったり、便秘が続いたりすると、
胃や小腸、大腸など内臓が下垂しすぎるようです！
ヨガのポーズに逆立ちがありますが、
普段二足歩行している私たちにとって(^∇^)、
究極のバランス運動です。
だって、普段は頭が上になっているのを真逆にするわけですからね
でも、いきなりヨガのポーズを完成するのも大変です。
首の筋力や体幹の筋力が足り無すぎると、
逆に身体を痛めかねません。
「私にはやっぱり無理かも・・・。」
と思われる方も多いかと思いますが、
そこは「サジ加減」でどうにでもなるのです！
（気がるに毎日３分ヨガ。様をご参照くださいm(_ _ )m）
頭の頂点と手、肘の三点で支えて、少しずつ足を近づける形でも
十分に効果があると思います。
無理をして体裁を整えているポーズよりも
気持ちよさを感じる程度のポーズの方が、
故障につながらず、良いと思います。
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