こんにちは(´ω｀)ｂ
皆さんは【お菓子】というと、どのようなイメージをお持ちですか？
子どもの食べ物、休憩時のお供、毎日欠かせないもの、ダイエットの天敵…など、人それぞれの事情やイメージがあることと思われます。
今日はこの【お菓子】について健康を織り交ぜたお話をしていこうと思います☆
最近では病気・ダイエットの敵と、マイナスなイメージもあるお菓子ですが、食べ方・種類によっては健康に良い作用をもたらすこともあります！
まずはお菓子の原料についてお話していきます☆
【砂糖】
脳にとって唯一のエネルギー源であるぶどう糖の供給源です。
小腸で吸収されるときにぶどう糖と果糖に分解され、すばやく血液に入って全身の細胞に運ばれます。また、黒砂糖にはさまざまなミネラルも含まれます。
【小豆(あずき)】
ビタミンB1・B2などのビタミン類や鉄、カリウムを含みます。皮の部分に含まれるサポニンという成分は、利尿作用があるといわれています。
【バター】
栄養価は原料の牛乳に準じ、良質な乳脂肪と天然のビタミンAを含みます。とりわけ乳脂肪は、食用油脂のなかで最も消化吸収にすぐれています。
【生クリーム】
成長期の子供にとって大切な良質のたんぱく質やビタミンA・Dなどに富みます。
カルシウムも豊富です。
【卵】
たんぱく質のなかで不足しやすい必須アミノ酸のリジンやビタミンA、B2、鉄を含みます。良質のたんぱく質に富み、貧血予防や美容促進にも効果があるといわれています。
【小麦粉】
主成分はでんぷんで、ビタミンB1・B2を含みます。また、小麦胚芽に多い食物繊維は、便秘予防、動脈硬化予防などの効果が期待できます。小麦胚芽にはビタミンEも豊富です。
【寒天】
テングサ、オゴノリなどの海藻エキスを乾燥させて作ります。成分は２種類の多糖類とアガロース、アガロペクチンなどの食物繊維。繊維は水溶性で、整腸作用があるといわれています。
【抹茶】
病原性大腸菌O-157をも殺菌するカテキンという成分が注目されます。カテキンは、細胞の突然変異を抑制して免疫力を高めるとともに、ビタミンC・E、カロチンなどと併せてガンの予防効果もあるといわれています。
体に良い作用を沢山もたらしていますね！
また、お菓子は１０時頃と３時頃に食べるのが、良いんだとか！
余談ですが、私は個人的に【チョコレート】が大好きなので、ここで少しチョコレートのお話をしたいと思います☆
☆一日に20ｇ程度のチョコレートは健康増進効果がある
☆チョコの中でもブラックチョコは、ストレスホルモンの度合いを緩和する働きが大きいため、すぐに気分を改善されるということが科学的に明らかになっている！
☆リラックス効果があるので、夜に少量食べることで安眠効果が得られる
どんなにヘルシーなお菓子でも食べ過ぎては元も子もないので、加減してお菓子を楽しんでいきましょう☆
ゴールデンウィーク中の営業時間
西多賀店はＧＷ中も通常営業しております！
営業時間：９～１３時・１５～２０時(日曜休診)
祝日(4/29.5/3.4.6)も営業してます☆
＜ 営業時間 ＞
営業日： 月 火 水 木 金 土 祝日
営業時間： 午前 ９：００～１３：００
午後１５：００～２０：００
休業日： 日曜日 (祝日は営業致します)
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イーグル整骨院（株式会社 フロンティア ）は、
東北楽天ゴールデンイーグルスを応援し ています
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イーグル整骨院、みどりの杜デイサービスセンターでは、
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「仕事を通じて、人格を高め、人と社会の幸せに貢献し、
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本社 株式会社フロンティア
＜太白区＞
本院 長町店 ℡022-346-8976
西多賀店 ℡022-738-8939
中田店 ℡022-399-8176 , サテライト店 ℡022-395-6139
鹿野店 ℡022-399-7939
長町南店 ℡022-748-6139
＜宮城野区＞
仙台東口店 ℡022-290-0839
東口店併設 ボディケアセンターRIRAKU
榴岡店 ℡022-293-3352
＜柴田郡＞
東船岡店 ℡0224-54-3155
大河原店 ℡0224-53-5539
＜黒川郡＞
大清水店 ℡022-358-8803