風邪と冷え対策

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近頃、日本人の体温が
低下してきているということを
よく耳にします。

しかも、女性だけではなく、
男性も冷え性の方が増えている
とも言われるようになってきました。

平均体温３５度台と言う人も
少なくありません。

一般に健康な人の体温は
３６．９度と言われているので、
低体温の方とは、２度もの
差があることになります。

体温の低下で怖いのは、
一説によると、がん細胞が
活発に繁殖する温度が
３５度と言われていることです。

平熱が下がると、がんにかかりやすいと
いう事です。

それを、毎日の食事で改善
できると良いですね。
野菜でごぼう、にんじん、レンコン、ねぎ、里芋は、
体を温める食材ですが、
これは、
おせち料理のお煮しめに、たくさん入っている
食材ですね。

また、色の濃いものや、水分の多い柔らかいものより、
水分の少ない硬いもの、
白ワインよりも赤ワインが体を温めやすいと
言われています。

生姜だけでなく、色々な食材から
体を温める工夫をしてみてくださいね。

血行不良による体温低下も
原因の一つですから、
私達がイチオシしている
入浴料も、お試しくださいね。

詳しくはこちら からジャンプします。

ことのほか寒い今年のお正月。
体を温めて、
暖かくお過ごしください。

今年もよろしくお願いいたします。

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皆様お正月をいかがお過ごしでしょうか。

私は年末に引いた風邪が長引き、
安静正月でした。

夫の家族恒例食事会にも、高齢者に
うつしては大変と、家で待機。

今夜の私の家族の食事会も
姪っ子二人が中３と高３の受験生のため、
うつしてはいけないので、自宅待機です。

お陰様で随分復調してきました。
仕事初めまでにはなんとか復帰できそうです。

今年の正月休暇は短めですが、
お正月明けは、体調管理にお気を付け下さいね。

さて、お正月のお雑煮やおせち料理は、
地産地消の代表料理だと思いますが、

みなさんのお宅のお雑煮やおせちは
どんな物でしょうか。

私の実家は父が名古屋出身なため、
元日は焼き餅と、鶏肉と水菜だけの
澄まし仕立てのお雑煮、

二日は関西出身の
母の里の白味噌仕立てで、
里芋、金時人参、大根、お餅の
お雑煮でした。

しかし、嫁いでからのお雑煮は
義父が白味噌のお雑煮が嫌いと言う
ことから、具は、私の母の里に豆腐を
加えただけなのですが、味噌が
白味噌ではなく、普通の田舎味噌。

普段の味噌汁と同じ味です。

しかしこれに、義母の出身地の奈良風が
加わり、お雑煮に入っているお餅を
一旦お椀から出して、用意してある
きな粉に付けて
ほんのり味噌風味のきな粉餅として
食べるのです。

風邪を引いたことで、良かったことが
たった一つあります。

それは、
今までのお正月は、毎日食べ過ぎていて、
胃が重く、体はだるく、なんだかすっきり
していませんでした。

今年は、おせち料理を
安心でヘルシーなお料理を身上とする
私の大学時代の後輩の
福ちゃんに作っていただいたので、
保存性はあまりないものの、

薄味で素材の味を生かした
美味しいおせちとお雑煮だけ。

その為、胃腸の調子が良く、
肌の具合も、睡眠を十分に
取らせて頂けているため、
つるつるです。

初仕事は仕事にならないと
昔勤めていた会社では
上司が毎年そう言って、
年始のあいさつに来られた
会社の方々とお茶にばかり
出て行っていましたが、

今年はばりばりできそうです。


みなさんも、なるべく、
食事時間を決めて、
寝る時間もいつもと同じぐらいにして
体内時計を平常に近い状態に
戻していきましょう。

年明け早々の肌荒れから
すこしでも回避できますように。

今年はどんな年でしたか?

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このブログを始めたのが、８月１１日。
以来、ほぼ毎日敏感肌の方のための
情報をお伝えし続けてきました。

ところが・・・

あろうことか・・・

この年末になって


風邪をこじらせてしまいました。


自己管理ができていなかったことが
今年最後の反省になってしまいました。



鼻をかみすぎて、鼻の周りが
ヒリヒリします。


今年の年末は、
全国的に大荒れだそうです。


皆様も
どうぞ、お体には
気を付けて、良い新年を
お過ごし下さい。


私も、ゆっくり休養し、
来年、更にパワーアップしてまいりたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。