またまたやってしまいました

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ブログを書き終え、ほぼ完成！
と言うところで、


すべて消えてしまいました。


そして、時間も１２時を
まわってしまいました。


睡眠不足は肌の敵と
お伝えしながら、反省です。


そんなところから、
睡眠について

お話しすることに変更します。

米国調査会社のデータによると、

世界の平均睡眠時間が
7時間であるのに対し、

日本人の平均睡眠時間は
6.4時間。

一番長く眠っている
フランス人とメキシコ人が7.2時間、


北欧の人が6.9時間。

しかも、日本人は

不眠を感じる人の数も

世界平均を上回っている
そうです。

総務省が行った
社会生活基本調査でも、

日本人の睡眠時間は

過去20年で最も短く、

男女ともに減少傾向に
あるそうです。

なかでも、働く女性の
睡眠時間が最も短いとか。

また、別の調査では、

不眠の原因として、

首や肩、腰などの
体の痛み、

自分に合う枕が
なかなか見つからない、

自分に合う寝具の選び方が
わからない、

といった人も多いようです。


Fuwapo
美人は夜作られる 　
特集を掲載しています

熱すぎないお風呂に入って

副交感神経を高め、

眠りにつきやすい状態を
作って、

質の良い睡眠を
確保してくださいね。

大人ニキビには原因があります

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息子は今、高校2年生の
16歳です。

二学期は行事が多く、
体育祭と学園祭の練習のため、
毎朝早朝から出かけ、帰宅は
夜遅くなってから。

帰宅して、食事をして、
お笑い番組や漫画を読んで
大笑いして寝る。

そんな毎日を送っています。
(勉強はどうなったのやら。)

当然、鼻の周りと頬には
青春のシンボル
ニキビがびっしり。

第二次成長期のホルモン
分泌により、

皮脂の分泌が過剰になったり
角質が厚くなったりして
毛穴が詰まってしまいます。
この状態が「白ニキビ」。

そして、毛穴の中が密室になり、
アクネ菌が増殖し、皮脂を分解して、
刺激物を出すため、皮脂が炎症を
起こしてしまった「赤ニキビ」。

この赤ニキビがすすんで、
毛穴の壁が壊れて膿の出る
「黄色ニキビ」になってしまいます。

これらすべてが混在しています。

息子は、ポテトチップス、
チョコレート、
ミックスナッツを食べすぎると
あっという間に
ニキビができます。


ニキビは「アクネ菌」が原因です。

実はこのアクネ菌は、ニキビのない人も
全ての人の肌に存在しています。

毛穴の中にある皮脂腺は、
皮膚を守るのに必要なアブラ、
「皮脂」を分泌しています。

この皮脂がアクネ菌のエサに
なるのですが、通常アクネ菌は
余分な皮脂を食べ、肌表面の
バランスを正常に保つ役割を
果たしています。

しかし、大人ニキビは、
メカニズムは同じですが、


ストレス、睡眠不足など、
生活習慣の乱れ。

ホルモンバランスの乱れが
皮脂分泌の原因です。

大人ニキビは、できる場所も
頬やあご周りなど、脂っぽくない
所にもできます


ニキビには洗顔が大切ですが、
大人ニキビは、特に、
『やり過ぎない事』が大切です。

メイクを落とすときは、クレンジングで
ゴシゴシこすらない。
目元や口元は、特にこすらず、
クレンジングを含ませたコットンを
置き、少しおいたら、優しく一気に
ふき取ります。

洗顔は、きめ細かい泡を作ったら、
おでこと鼻とあごを先にマッサージ。


頬は元々皮脂の少ない場所ですが、
マッサージしやすいので、つい、
ごしごしと洗ってしまいがちです。


この洗い過ぎが、実は大人ニキビの
原因のひとつです。

すすぎの際も、こすり過ぎには
要注意。


すすぎは水をすくって顔にかけるような
イメージで行いましょう。




Fuwapo に,正しい洗顔方法の動画を
掲載中です。




Fuwapo
そして、すぐに化粧水で保湿してくださいね。

敏感肌度チェック

トップ >> ★敏感肌対策編 >> 敏感肌度チェック


昨日、敏感肌でない場合も
ありますよと、いうブログを
書いたところ、

嬉しい反響を頂きました。

私は敏感肌だと思うけれど、
どうなんだろうか・・・。
と、
悩んでいらっしゃいました。

私が路頭に迷わせてしまった
責任を感じ、

チェックリストを載せる
ことにしました。　


是非、試してみてください。


では、行きます！

つぎの項目で、あてはまるものに
チェックをつけてください


では、どうぞ。


　□いつも使っている化粧品で、
　　　時々赤くなったり腫れたことがある

　□いつも使っている化粧品で、
　　　かゆくなったりピリピリと
　　　刺激を感じることがある

　□化粧品を替えるとすぐに
　　　かぶれたり、湿疹が出たりする

　□季節の変わり目に
　　　化粧品でかゆくなったり、
　　　赤くなったり、しみたりする

　□皮膚のカサつきがあり、
　　　粉をふいたようになる

　□急に寒くなったり、日光に当たると
　　　赤い湿疹ができる

　□汗をかくとムズムズしてきて
　　　顔がかゆくなる

　□乾燥するとピリピリしてきて
　　　ムズがゆくなる

　□以前、または現在、
　　　アトピー性皮膚炎と診断された
　　　ことがある

　□時々、原因不明の湿疹が出来る
　　　ことがある

　□いつも睡眠不足だと思う

　□外食が多いと思う


いかがでしたか？
では、結果判定です。

３個以下の方の敏感肌度は・・・

⇒　あなたはまだ「敏感肌」ではなさそうです。

　　きちんとしたケアをすればすぐに肌の状態は

　　安定します。

　　あまり気にしすぎて、「敏感肌」用のお手入れ

　　ばかりをしてしまうと、肌が怠けてしまって

　　本当の「敏感肌」になってしまいますので、

　　気をつけましょう。

４～７個の方の敏感肌度は・・・

⇒　あなたはやや「敏感肌」です。ちょっとした

　　刺激などで、肌の調子が悪くなって

　　しまいますので、肌の回復力を高めるための

　　スキンケア化粧品選びを、慎重に行うようにしましょう。

８個以上の方の敏感肌度は・・・

⇒　あなたは「敏感肌」です。

　　　まずは、化粧品を休むことなどのケアから

　　　始めてみてください。

　　　自己判断で間違ったスキンケアをしてしまうと

　　　「敏感肌」が悪化してしまうおそれがあります。

　　　正しいスキンケア方法をしっかりと行ってくださいね。

こちら に正しいスキンケア方法を
掲載しています。

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