大人ニキビを防ぐには
先日、我が社にルンバが来ました！
ご存知ですか?
真ん丸な
ロボット掃除機です。
先日、喫茶店で読んだ
婦人雑誌には、
主婦の欲しい家電
ナンバーワン！
となっていました。
家電好きな夫が
掃除まで手の回らない
私の為に、
購入してくれたのです。
しかし、その理由は、ちょっと
疑わしくなってきました。
なぜなら、
ルンバを使っている夫が
とても楽しそうなのです。
私の家事軽減は理由付けで、
本当は、自分が使いたかった？
と、思うほど、可愛がっています。
それで、今日、
夫が東京出張している間に
ルンバを使ってみました。
可愛い！
動きがとても面白く、
人ではないのに、
何だか健気にお掃除している
様な気持ちになって、
つい、見つめてしまいます。
同じところを
何度も通過しながら
丁寧にほこりを掻き出し
吸い取っていきます。
夫が楽しそうなのも
分かった気がしました。
そして、これからも
床だけは、
頑張って私の代わりを
してもらえると、
確信したのでした。
そんな時、
息子のニキビ顔を
思い出しました。
思春期真っただ中の
息子は、ポテトチップス、
炭酸飲料、チョコレート
ナッツ類が大好きです。
ですから、
ちょっと食べすぎると、
てきめんに
顔中ニキビの花盛りになります。
なので、顔を観れば昨日
何を食べたのかすぐ分かります。
しかし、大人のニキビは、
原因がさまざまで複雑です。
繰り返しできますし、
一度できたら治りにくく、
ニキビ跡になりやすい
という特徴があります。
そんなやっかいな
大人のニキビの予防対策は、
質の良い十分な睡眠。
ストレスを抱え過ぎないこと。
洗顔→水分補給→保湿という
基本的なケアをていねいに行って、
肌を柔らかくして、皮脂が
スムーズに排出される状態を
保つこと。
食物繊維の多い野菜類や
海藻類をしっかり摂って、
便秘にならないように
すること。
そして、やはり、糖分や
脂肪分の多い食べ物も控えましょう。
枕カバーや、顔が当たるシーツを
常に清潔にすること。
これらを習慣にしてみてください。
背中のニキビが
実は、長い髪が当たっていたことが
原因だったこともあります。
顔に髪が触れていたり、
頬杖をつくのも避けてくださいね。
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Fuwapoでは、
肌をふっくら柔らかくする
保湿方法も詳しく
お知らせしています。
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保湿もいろいろ
今日は寒かったですね。
東京でも霜が降りたと、
ニュースで言っていました。
私もしっかりしたコートを
着て、外出しました。
今日、本当は、仕事の話を
するために、人に会う
約束があったのですが、
その方が、朝、自宅で
転んで、腰を打ったとかで、
静養されたため、
お約束はキャンセルに
なりましたが、
他の用事もあったので、
寒空の中、うろうろ
歩き回っていました。
今日は風も強かったので、
頬がどんどん乾燥して
いることが分かりました。
そんな時、頬のメイクを
直すと、余計毛穴が
目立ってしまって
逆効果ですよね。
急場しのぎには、
ミストを軽く吹きかけると
落ち着きます。
しかし、しっかり
保湿をするなら、
どんなものが良いのでしょうか。
保湿成分には、
水分を吸湿する特徴があるけれど、
湿度が低い時は、保湿力が
下がってしまう
そんな代表的な成分は、
天然保湿因子(NMF)と
言われるものです。
アミノ酸や、尿素などの
成分で構成されたものです。
質感は、さらっとしているため、
化粧水に良く配合されています。
次に、湿度が下がっても水分を
抱え込むことのできるヒアルロン酸や、
エラスチン、コラーゲンが、
これに該当します。
真皮までは吸収されず、
角質層の中の
保湿に使われるので、
スキンケアアイテムや、
ハンドクリームなどに
配合されています。
最後は、
セラミドのように、
水分を強力に挟み込み、
キープする性質のある
ものです。
これは、成分表示には、
スフィンゴ脂質
ステアリン酸コレステロール
水素添加大豆レシチン
などと書かれています。
これらは、温度が下がっても
水分を保つことのできる
保湿物質です。
ただ、セラミドは、水とは
混ざりにくい性質があるので、
美容液や、クリームに
含まれています。
成分から考えても、
化粧水、美容液、クリームと
それぞれ、配合されているものが
違うので、
自分の解釈で付ける、付けないを
決めると、
思ったほど保湿できていないとか、
結果が効果的に表れなかったりします。
しっかり保湿するには、
体の内側と外側。両面の
アプローチが必要ですね。
メイク崩れを防ぐには、
最後にミストのひと吹きが
効果的です。
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
崩れないメイクの詳しい仕方を
動画で配信しています。
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心もお腹も満タンに
昨日、大切なお友達が、
鳥取県から松葉ガニを
送ってくれました。
朝、顔なじみの宅配業者
さんが、発砲スチロールで
できた、大きな箱を持って
来ました。
送って下さると、メールは
来ていたものの、
こんな大きな箱が来るとは…
早速ふたを開けると、
なんと、
まだ動いているでは
ありませんか。
友達に、届いた報告と、
食べ方を聞くメールをすると、
カニは生ぬるいのが
一番美味しくくない
との事でした。
ちょっと気の毒でしたが、
水と塩をたっぷり入れた
大きなお鍋にカニを入れ、
茹でること15分。
それから、蒸し蟹と
焼きガニにしました。
焼きガニは食べるタイミングが
難しく、
食卓に座って、カニが
焼けるのを待っている人たちの
胃袋にほぼ収まりました。
蒸しガニは、焼きガニよりは
殻が柔らかく、身もしっとりと
して、甘みを感じました。
栄養的な特徴は、
低カロリーのわりに
たんばく質が豊富なことです。
そして、体力回復に効果のある
タウリン、
味覚や嗅覚異常を予防する亜鉛、
鉄の利用を助けて貧血を予防する銅な
どの含有量も多いことです。
また、カニに火を通すと、
赤くなるのは、鮭と同じ
アスタキサンチンを
含んでいるからです。
高たんぱく質で低カロリー。
おまけに保湿成分も
含まれているとなれば、
冬にぴったりな食材と
言えるでしょう。
友達は
「わったい菜」
という、サイトから
購入し、送ってくれたようです。
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大きくて、新鮮で、
お肌に良くて、
体も温まる。
心も体も幸せで
満タンになった一日でした。
私の主催するサイト
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正しい保湿についても
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