肌は正直
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>> ★美肌作り編
>> 睡眠編
>> 肌は正直
先日、阪急百貨店で
ビューティーアドバイザーを
している教え子の話に触れ
ましたが、
その時に、
肌診断をしてもらいました。
なんと、
角層、真皮、表皮は
私の年代の理想と言われる
外側のピンクで囲まれた
範囲に入っていたのですが、
血液循環だけが
中心に限りなく近く、
非常に悪いという
結果が出ました。
また、うるおい、頬のはり
透明度も、、
透明度だけが、表の
→ある
と言う範囲から
限りなく遠いところに
赤い○がついていました。
それを見て、
即座に
「先生寝てない？」
「正解！」
クイズをしていたわけでは
ないのですが、
どんぴしゃり
当てられてしまいました。
そして、
「先生に言うまでもありませんが…」
「そうよね。努力します」
と、いう事で、
私の肌診断の件は
終了したのでした。
そして、昨日。
エステコースの
教え子に出会った時、
「先生、睡眠不足は
解消できてないですね」
と、
またまた即座に
当てられてしまいました。
朝、鏡を見たときは、
ちょっとくすんできたかなあと、
自覚はするものの
はた目には
分からないだろうと、
たかをくくっていたのですが、
しっかり
お見通しでした。
人の時間は、誰でも
平等に24時間です。
その中で、いかに
睡眠時間を確保しながら
仕事も毎日しっかり
やりきるには、
スケジュール管理が
大切です。
朝、手帳に
きちんと、今日の予定と
かかる時間を書いて
それを確認して
そのスケジュールに
自分を合わせて動く。
そして夜、その日の
チェックをして、
出来なかったことは
翌日、きちんとやりきる。
手帳に書かなくても、
今日の仕事は
分かっているから
大丈夫と
思うのですが、
これが案外計画通りに
できません。
急に舞い込んだ仕事等に
まぎれてしまうと、計画を
すっかり
忘れてしまっています。
明日から再出発。
頑張っていきます。
そして、もう一つ大切なのが、
体内時計を自分で管理する事
だそうです。
人は体の中に時計を
持っていて、
その時計が不規則な生活や、
昼夜の逆転を繰り返したり
していると、時間間隔が
狂ってきて、
生理周期の乱れや、
体の冷えを招いたりします。
私の頼れる経営者、
睡眠コンシェルジュの
道端俊彦さんによると、
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
敏感肌に優しい化粧品や、
敏感肌・乾燥肌の為の情報を
たくさん掲載しています。
今日ご紹介した睡眠と肌のお話など、
更に詳しくお知りになりたい方は、
こちら よりお越しくださいね。
先日、阪急百貨店で
ビューティーアドバイザーを
している教え子の話に触れ
ましたが、
その時に、
肌診断をしてもらいました。
なんと、
角層、真皮、表皮は
私の年代の理想と言われる
外側のピンクで囲まれた
範囲に入っていたのですが、
血液循環だけが
中心に限りなく近く、
非常に悪いという
結果が出ました。
また、うるおい、頬のはり
透明度も、、
透明度だけが、表の
→ある
と言う範囲から
限りなく遠いところに
赤い○がついていました。
それを見て、
即座に
「先生寝てない？」
「正解！」
クイズをしていたわけでは
ないのですが、
どんぴしゃり
当てられてしまいました。
そして、
「先生に言うまでもありませんが…」
「そうよね。努力します」
と、いう事で、
私の肌診断の件は
終了したのでした。
そして、昨日。
エステコースの
教え子に出会った時、
「先生、睡眠不足は
解消できてないですね」
と、
またまた即座に
当てられてしまいました。
朝、鏡を見たときは、
ちょっとくすんできたかなあと、
自覚はするものの
はた目には
分からないだろうと、
たかをくくっていたのですが、
しっかり
お見通しでした。
人の時間は、誰でも
平等に24時間です。
その中で、いかに
睡眠時間を確保しながら
仕事も毎日しっかり
やりきるには、
スケジュール管理が
大切です。
朝、手帳に
きちんと、今日の予定と
かかる時間を書いて
それを確認して
そのスケジュールに
自分を合わせて動く。
そして夜、その日の
チェックをして、
出来なかったことは
翌日、きちんとやりきる。
手帳に書かなくても、
今日の仕事は
分かっているから
大丈夫と
思うのですが、
これが案外計画通りに
できません。
急に舞い込んだ仕事等に
まぎれてしまうと、計画を
すっかり
忘れてしまっています。
明日から再出発。
頑張っていきます。
そして、もう一つ大切なのが、
体内時計を自分で管理する事
だそうです。
人は体の中に時計を
持っていて、
その時計が不規則な生活や、
昼夜の逆転を繰り返したり
していると、時間間隔が
狂ってきて、
生理周期の乱れや、
体の冷えを招いたりします。
私の頼れる経営者、
睡眠コンシェルジュの
道端俊彦さんによると、
良い睡眠と言うのは
人それぞれだそうですが、
よくない睡眠、というのは
共通にあるのだそうです。
例えば
寝る１時間前にはパソコンを
しない。
寝る直前の熱いお風呂や
激しい運動そしてお酒も
避ける。
というのも、、
人は寝るときに体温を
下げるのですが、
熱いお風呂に入ったり、
激しい運動をすると、
眠ってもすぐに
体温が下がらず、
熟睡できない原因に
なるのだそうです。
とはいうものの、
最近、寝入りばなの
布団の冷たさで
目が覚めてしまう方も
いらっしゃるのではないですか？
そんな方は、
寝る前まで、湯たんぽや
電気毛布で
布団を温めておいて、
寝る直前に設定温度を下げる
などの工夫があると、
より良質の睡眠が得られる
のだそうです。
寝る前までしているパソコン
作業。
これが私には
肌に一番よくない習慣です。
肌の透明度復活の為に、
スケジュール管理で
計画に入れないようにしていきます。
皆さんも思い当たることが
ありましたか?
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
敏感肌に優しい化粧品や、
敏感肌・乾燥肌の為の情報を
たくさん掲載しています。
今日ご紹介した睡眠と肌のお話など、
更に詳しくお知りになりたい方は、
こちら よりお越しくださいね。
鮭と美肌
トップ
>> ★正しい洗顔編
>> 乾燥対策
>> 鮭と美肌
いつも、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。
気の早いことですが、
今日、お歳暮を送りに行ってきました。
本当は10月20日頃から
デパートでお歳暮コーナーは
開催されていたのですが、
なかなか行く機会がなく、
今日になりました。
早めに申し込んでおくと、
送料無料だったり、
割引率が高かったりして、
すこしお得なので、
「お得」の響きに弱い私としては
早く行かなければ…と
少し焦っていました。
そして、
ようやく、今日
目標を達成しました。
毎年の事ですが、
やはり、先様に何を送れば
喜んでいただけるかと
考えるのは、楽しくもあり、
難しくもあります。
お歳暮コーナーに行くと、
様々な商品のサンプルが
並べられていますが、
今年、私の目が釘付けに
なったものがあります。
それは、
新巻鮭です
商品そのものは、別段
珍しいものではないのですが、
サンプルが
とてもよくできていて、
本物かと思うほどでした。
触って確かめたい衝動を
ぐっとこらえ、少しの間、
じっと見つめてしまいました。
売り場の方が、
そんな私を見つけて、
近寄って来て、
「北海道でも最高の品質の鮭です…」
と、トークを開始されたので、
まさか、サンプルに心ひかれた
とも言えず、
曖昧な笑みで、その場を
離れました。
いったい、サンプルのどこで
私には本物のように見えたのかと
思うと、
鮭の肉質。あの、オレンジの色と
身の盛り上がり具合だったような
気がします。
鮭のオレンジ色と言えば、
今、美容業界では
注目の保水成分
アスタキサンチンの
色です。
聖子ちゃんが
頬にゼリーのような
美容液を付けている
ＣＭをご覧になった
方もあるでしょう。
それが、
食べ物でも、
十分摂ることができます。
また、鮭は
ヒアルロン酸や
コンドロイチンなど、
美肌成分の宝庫です。
毎日、少しずつ食べるだけで
効果が出ますので、
会社でのお昼ご飯に
お弁当を作っていらっしゃる方は、
鮭を取り入れてみてください。
朝ごはんに焼き魚までは
とてもやっていられないと
言う方は、
鮭フレークのおにぎりでも
構いません。
鮭を入れた具だくさんの
お味噌汁を前の日の夜に
作っておいて、
朝、温めなおして
食べるのも、体が温まって
良いと思います。
是非、
毎日食べてみてくださいね。
良い結果が出た方の
嬉しいご報告、
お待ちしております。
身近な食材で肌の
トラブルから解放されたら、
そんな喜ばしいことは
ありません。
敏感肌から、1人でも
多くの方が解放されることを
私は心から願っています。
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
肌に優しい化粧品や、情報を
たくさん掲載しています。
今日ご紹介した鮭の美肌効果の
詳しいお話や、お家で簡単に作れる
鮭フレーク、鮭フレークを使った
楽しいお料理レシピなど、
更に詳しくお知りになりたい方は、
こちら よりお越しくださいね。
いつも、ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。
気の早いことですが、
今日、お歳暮を送りに行ってきました。
本当は10月20日頃から
デパートでお歳暮コーナーは
開催されていたのですが、
なかなか行く機会がなく、
今日になりました。
早めに申し込んでおくと、
送料無料だったり、
割引率が高かったりして、
すこしお得なので、
「お得」の響きに弱い私としては
早く行かなければ…と
少し焦っていました。
そして、
ようやく、今日
目標を達成しました。
毎年の事ですが、
やはり、先様に何を送れば
喜んでいただけるかと
考えるのは、楽しくもあり、
難しくもあります。
お歳暮コーナーに行くと、
様々な商品のサンプルが
並べられていますが、
今年、私の目が釘付けに
なったものがあります。
それは、
新巻鮭です
商品そのものは、別段
珍しいものではないのですが、
サンプルが
とてもよくできていて、
本物かと思うほどでした。
触って確かめたい衝動を
ぐっとこらえ、少しの間、
じっと見つめてしまいました。
売り場の方が、
そんな私を見つけて、
近寄って来て、
「北海道でも最高の品質の鮭です…」
と、トークを開始されたので、
まさか、サンプルに心ひかれた
とも言えず、
曖昧な笑みで、その場を
離れました。
いったい、サンプルのどこで
私には本物のように見えたのかと
思うと、
鮭の肉質。あの、オレンジの色と
身の盛り上がり具合だったような
気がします。
鮭のオレンジ色と言えば、
今、美容業界では
注目の保水成分
アスタキサンチンの
色です。
聖子ちゃんが
頬にゼリーのような
美容液を付けている
ＣＭをご覧になった
方もあるでしょう。
それが、
食べ物でも、
十分摂ることができます。
また、鮭は
ヒアルロン酸や
コンドロイチンなど、
美肌成分の宝庫です。
毎日、少しずつ食べるだけで
効果が出ますので、
会社でのお昼ご飯に
お弁当を作っていらっしゃる方は、
鮭を取り入れてみてください。
朝ごはんに焼き魚までは
とてもやっていられないと
言う方は、
鮭フレークのおにぎりでも
構いません。
鮭を入れた具だくさんの
お味噌汁を前の日の夜に
作っておいて、
朝、温めなおして
食べるのも、体が温まって
良いと思います。
是非、
毎日食べてみてくださいね。
良い結果が出た方の
嬉しいご報告、
お待ちしております。
身近な食材で肌の
トラブルから解放されたら、
そんな喜ばしいことは
ありません。
敏感肌から、1人でも
多くの方が解放されることを
私は心から願っています。
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
肌に優しい化粧品や、情報を
たくさん掲載しています。
今日ご紹介した鮭の美肌効果の
詳しいお話や、お家で簡単に作れる
鮭フレーク、鮭フレークを使った
楽しいお料理レシピなど、
更に詳しくお知りになりたい方は、
こちら よりお越しくださいね。
じわじわとやって来ました。
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>> ★敏感肌対策編
>> じわじわとやって来ました。
冬の訪れと共に
乾燥した空気も
そして、
乾燥から来る
かゆみも。
足は、ケアしていたのですが、
つい、気を許し、
脚のケアを
おろそかにしていたら、
今日、脚がむずむずと
かゆくなってきました。
かがんで見てみると、
すねの辺りが
白い粉をふいています。
そこで、ついに
我が家も今日から
入浴料の再開です。
一口に入浴料と言っても
効果別に種類も
さまざま。
デトックス効果を
うたって、唐辛子エキスが
入ったものもありますね。
状態も、
液体から、粉末から
固形まで様々です。
子供のおもちゃと
侮れない、
ボールのような入浴料を
自分の好みに合わせて
作る事の出来る
おもちゃも売っている
そうですね。
私が使っている
入浴料は、液体で、
使い始めは
劇的な変化は
特に見られないのですが、
使い続けていくうちに、
ひじ、ひざ、かかとに
クリームを塗らなく
なっていることに
気付きます。
当然、脚も粉とも、
かゆみとも
縁がなくなり、
しっとりします。
湯船から出る前に
入浴料を入れて
つかって、出るだけです。
私はこれを、
出産のお祝いに
よく使っています。
と言うのも、
私の育児の経験で、
ママは、
赤ちゃんをお風呂から
出した後が
一番大変だったなと
思うからです。
出産後のママの肌は、
ホルモンバランスの
崩れから、
敏感肌に傾きがち。
でも、赤ちゃんを
湯冷めさせる訳には
行かないので、
大慌てで赤ちゃんの
体をふいて、
服を着せ、
髪を乾かし、
ベットへ直行させます。
その間、ママは、
ぬれた体に
バスローブが羽織れたら
良い方で、
タオルを巻きつけたり、
ひどい時は
素っ裸。
と言う時も。
とても、自分の肌ケアに
時間を割く
ゆとりはありません。
そして、ママの肌は
次第に乾燥肌へと
移っていくことに
なるのです。
そこで、せめて、
育児をがんばっている
ご褒美に、親子で
気付いたらすべすべ肌
になっている
入浴料を贈っているのです。
それにしても、
温かいお湯につかっている時の
赤ちゃんの顔は、
こちらも笑顔を誘われます。
お地蔵さんのような
気持ちよさそうな顔を
していますよね。
入浴剤が手放せなくなる
季節がやって来たなと
思うと、
季節の移り変わりの
速さを
しみじみ感じざるを
得ません。
お風呂の温かさが
心も温めてくれる
そんな季節ですね。
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
肌に優しい化粧品や、情報を
たくさん掲載しています。
今日ご紹介した入浴料など、
更に詳しくお知りになりたい方は、
こちら よりお越しくださいね。
冬の訪れと共に
乾燥した空気も
そして、
乾燥から来る
かゆみも。
足は、ケアしていたのですが、
つい、気を許し、
脚のケアを
おろそかにしていたら、
今日、脚がむずむずと
かゆくなってきました。
かがんで見てみると、
すねの辺りが
白い粉をふいています。
そこで、ついに
我が家も今日から
入浴料の再開です。
一口に入浴料と言っても
効果別に種類も
さまざま。
デトックス効果を
うたって、唐辛子エキスが
入ったものもありますね。
状態も、
液体から、粉末から
固形まで様々です。
子供のおもちゃと
侮れない、
ボールのような入浴料を
自分の好みに合わせて
作る事の出来る
おもちゃも売っている
そうですね。
私が使っている
入浴料は、液体で、
使い始めは
劇的な変化は
特に見られないのですが、
使い続けていくうちに、
ひじ、ひざ、かかとに
クリームを塗らなく
なっていることに
気付きます。
当然、脚も粉とも、
かゆみとも
縁がなくなり、
しっとりします。
湯船から出る前に
入浴料を入れて
つかって、出るだけです。
私はこれを、
出産のお祝いに
よく使っています。
と言うのも、
私の育児の経験で、
ママは、
赤ちゃんをお風呂から
出した後が
一番大変だったなと
思うからです。
出産後のママの肌は、
ホルモンバランスの
崩れから、
敏感肌に傾きがち。
でも、赤ちゃんを
湯冷めさせる訳には
行かないので、
大慌てで赤ちゃんの
体をふいて、
服を着せ、
髪を乾かし、
ベットへ直行させます。
その間、ママは、
ぬれた体に
バスローブが羽織れたら
良い方で、
タオルを巻きつけたり、
ひどい時は
素っ裸。
と言う時も。
とても、自分の肌ケアに
時間を割く
ゆとりはありません。
そして、ママの肌は
次第に乾燥肌へと
移っていくことに
なるのです。
そこで、せめて、
育児をがんばっている
ご褒美に、親子で
気付いたらすべすべ肌
になっている
入浴料を贈っているのです。
それにしても、
温かいお湯につかっている時の
赤ちゃんの顔は、
こちらも笑顔を誘われます。
お地蔵さんのような
気持ちよさそうな顔を
していますよね。
入浴剤が手放せなくなる
季節がやって来たなと
思うと、
季節の移り変わりの
速さを
しみじみ感じざるを
得ません。
お風呂の温かさが
心も温めてくれる
そんな季節ですね。
私の主催するサイト
Fuwapoでは、
肌に優しい化粧品や、情報を
たくさん掲載しています。
今日ご紹介した入浴料など、
更に詳しくお知りになりたい方は、
こちら よりお越しくださいね。