筋トレ

最近、テレビ見たりで携帯をあまり触ってなかったので、、笑

久しぶりのブログです！

体調は、あまり変わらずです！

落ちたり、良かったりの繰り返しです‼️笑

近々、引っ越しします！！

なのでその準備などでいそがしくもあり、

夏に引っ越しという不安もありますが、

踏ん張り所かなと思います

最近は、食欲も出てきて太り始めたので

筋トレ始めました！

筋トレと言ってもほんと緩い感じです、、笑

健康目的と体質改善と力がつくと気持ちも前向きになれるかもしれないという思いです

効果はまだ分かりませんが、続けます！！

最近では、良くなったら

〜したいなぁとか思えるようになりました

変わってないようで、変わっているのかもしれません

不安、精神的な事、嫌ですが‼️

悪いことばかりに目が行く私がこれからも生きて行くために、どう捉えるか❗️

試されているんだと思いながら

これからも緩く、ゆっくり生きます

生活習慣

免疫、自律神経、ホルモンバランスを良くしたいなと思った時！

テレビでも📺

ネットで調べてもまず最初に言われてる事は、

生活習慣の改善でした

規則正しく起きる！

朝、昼、晩のご飯をきちんと食べる！

今の所、実際どれもできてません、、

高校生の時から、夜更かし、夜遊びしてた私、

朝ごはんなんてまともに食べてない

それは乱れるよと言われてもおかしくないです、、

自分に甘すぎたツケが回ってきたのだと思いました！！

去年から直そうとしても続かない❗️

これでは、良くなる事もないなと感じます！

遅すぎですが、本気で考えて改めなければと、、

いっぺに、あれもこれもは無理なので、まず睡眠時間の改善から始めようかなと思ってます！

不安が強い夜は眠れない時がありますが、

そうではない日は改善する日にしてやっていきます！！

口だけではなく、行動で❗️

頑張ります

カフェイン

パニック、不安障害の方は一度は聞いたことある

カフェインについて！

この病気になるまでは、毎日のようにコーヒー☕️を飲んでました！！

けど、悪化した時、色々調べるとカフェインはあまり良くないと目にしました！

とにかく悪化して参ってたので、これがいい！

これは良くないと一回でも見たら！

即実行してました笑

ある程度？落ち着いた時、母に抹茶オレを買って来てとお願いしたら間違えてコーヒーを買ってきました笑 

カフェインが良くないと知ってから、コーヒーは一切飲んでなかったので、、

どうしよう、せっかく買ってきてくれたしと思い

思い切って飲んでみました！

最初は怖かったですが、これと言って変化は感じられませんでした、、

多少の不安感なら前からもあったし、飲んでも飲まなくても変わらない？

(個人差はあると思いますが)

それから、毎日一杯のコーヒー☕️復活しました！

途中で不安感が増した？時もありましたが

コーヒーのせいではないと思います

結果、私は一日一杯ぐらなら平気でした❗️

多少のカフェインなら大丈夫なのかもしれませんね

あまり情報に振り回され過ぎるのも良くないなと感じました

何事もやってみないと分からない！

分かっていても、怖いものは怖い！

この間で葛藤してます

前と比べると少し変わってる自分に気づきました

良かった