生活習慣

免疫、自律神経、ホルモンバランスを良くしたいなと思った時！

テレビでも📺

ネットで調べてもまず最初に言われてる事は、

生活習慣の改善でした

規則正しく起きる！

朝、昼、晩のご飯をきちんと食べる！

今の所、実際どれもできてません、、

高校生の時から、夜更かし、夜遊びしてた私、

朝ごはんなんてまともに食べてない

それは乱れるよと言われてもおかしくないです、、

自分に甘すぎたツケが回ってきたのだと思いました！！

去年から直そうとしても続かない❗️

これでは、良くなる事もないなと感じます！

遅すぎですが、本気で考えて改めなければと、、

いっぺに、あれもこれもは無理なので、まず睡眠時間の改善から始めようかなと思ってます！

不安が強い夜は眠れない時がありますが、

そうではない日は改善する日にしてやっていきます！！

口だけではなく、行動で❗️

頑張ります