◾️10/5(土)
目標:48.2㎏
実際:48.9㎏
ギリギリのギリですが、48㎏台をキープしていました
嬉しい
昨日から実家に宿泊しているので、ゆるっとダイエット再開します
朝:
キウイヨーグルト、ポークビッツとコーンの炒め物、トースト、ほうれん草オムレツ
久しぶりの手作りご飯
やっぱり、お家ご飯って良いなぁ
昼:
デニーズの大豆ミートサラダ、石窯パン
日本のファミレスに行きたかったので、嬉しい
ダイエットを意識したメニューも豊富ですね
夜:
チーズ、ピーマンの肉詰め、鳥じゃが、枝豆、カボチャグラタン、生ハムメロン
赤ワイン1杯
日本のメロンの美味しさに悶絶しました
歩数:
12556歩
日本での内容が続いたので、久しぶりに中国エピソードを
中国といえば、本格中華料理
町中華〜高級中華まで、本場の中華料理は美味しいです
(上海には、日式中華の大阪王将もあります♪)
上海でも食べられますが、北京や四川なんかはもっと本格的だそう
家でも本格中華が食べたい時は、ワイマイ(中国Uber)も良いですが、簡単に作れるものがあります
中国の麻婆豆腐の素
お値段が、なんと、1袋68円
袋の中には、麻婆豆腐の粉が入っています
豆腐(木綿でも絹でも)と挽肉(豚肉でも) を用意します。あとは粉に水を混ぜて準備ok
挽肉を油で炒め、豆腐と粉末を溶かしたものを加えて、とろみがでたら完成です
一緒に葱や玉葱など、残り野菜を入れても美味しいです
ニンニクパウダーもおすすめ
結構辛い本格味！
私はみりんを加えて少しマイルドにしています
麻婆茄子にも代用できるので、重宝している素です
少しお値段上がりますが、日本でも、Qoo10などで購入できるようです
今は以下のパッケージかも
ぜひ一度お試しください