筋トレをして筋肉隆々になるのは嫌だ、
と思われる方がいるかもしれませんが、
食事（摂取エネルギー）制限をしている
状態での筋力トレーニングであれば、
自分の意に反して必要以上に筋肥大して
しまうというようなことはありませんので、
心配無用です。
特に女性の場合は、筋肉を肥大させる
テストステロンという男性ホルモンを
あまり持っていないことや、
男性に比べて速筋が発達しにくいことから、
もともと筋肉が大きくなりにくいのです。
また、男性でも筋肉隆々になろうと思ったら、
本格的・専門的なトレーニングと栄養摂取が
必要になってきます。