テンポのよい曲で脳もテンポよく♪

私の脳は、基本、ぼけら～～～としているので
回転をよくするために音楽の力をかります。


なので、私がよく聞く曲は、リズムのあるアップテンポなものなかり。

バラードなどは、ますます頭がぼんやりしてくるので
めったに聞きません


で、普通のアルバムだと、１２曲ぐらい入ってますが
曲と曲の間の２秒くらいのあの無音が、またいやなのです。

せっかく脳がリズムにのっていたのに
その無音で、シューーーーンと脳の回転も止まるのです・・・


脳内イメージ↓





これは脳のリズムの効率が悪い

なので、テンポよくしたいときに愛用するアルバムが
ノンストップのリミックスアルバムです。

約６０分間、音楽止まりません





んで、そのリミックスアルバムのミキサーさん、
いろいろな方がおられると思いますが、
私は DJ KAORI さんが大好きです！


DJ KAORI’S INMIX VI



DJ KAORI さんは、わたしにしたら神ワザとも思えるぐらい、
曲と曲のつながりをうまく橋渡しします！

絶妙なときは、鳥肌たったりします

ときには、つながりが微妙な曲間もありますが
そういうときは、ＤＪの声をいれてぼかし、
わかりにくくしています。

そういうテクもすごいなあと思っています


ここまでこだわる私もなんですが
つながりが下手なミキサーさん、ほんといるよ～。


この前、TSUTAYAに行ったら、ランニング用のＣＤがありました。

曲のテンポにこだわるわたしには、早速レンタルしてみました！


ラン・ユアセルフ・ベター・パワード・バイ・アディダス


何枚かあって、レンタルしたのは↑なんですが、
ランニング初心者用というのもありました。
テンポが遅めだそうです。

ふと思いましたが、人によってそれぞれ心地いいテンポがあるのでは？
と思ってきました。

きっとわたしは、早めなんだろうなあ。
数値化したがりのわたしは、測定したいわ～

成功する人の「心と脳の習慣術」―超実践セルフコーチングで生まれ変わる!

わたしには、一人で物事をやり遂げるなんて、無理・・・・・
（とは、言ってけません！ 潜在意識に刷り込まれる）

ということをやっと自覚し、

コーチをつけたい！

と思ったのですが、そんな金銭的余裕もありませんので
自分で自分のコーチをやったろーと、セルフコーチングの本を読みました。


図解!成功する人の「心と脳の習慣術」
　　―超実践セルフコーチングで生まれ変わる!



人の心の状態は、常に、
フロー状態に傾いているか
ノンフロー状態に傾いているか
のどちらかだそうです。

※ ここでいう「フロー状態」というのは、
　　著者の辻秀一さんが、チクセントミハイ博士のフロー理論と
　　応用スポーツ心理学と、独自のノウハウを織りまぜた「辻メソッド」だそうです。

※ チクセントミハイのフロー （by wiki）
　　人間がそのときしていることに、完全に浸り、
　　精力的に集中している感覚に特徴づけられ、完全にのめり込んでいて、
　　その過程が活発さにおいて成功しているような活動における、精神的な状態。


【フロー状態】
　セルフイメージが大きく安定し、セルフコンセプトが柔軟で質のよい心の状態。
　「揺らがず・とらわれず」の心の状態。

【ノンフロー状態】
　マイナス的な感情に「揺らぎ・とらわれ」の心の状態。
　パフォーマンスの質と大きさが低下する。

揺らぎ・・・・・感情から
とらわれ・・・潜在意識から


常に「揺らがず・とらわれず」のフロー状態でいられるように
脳の認知機能を変えましょう、という本です。


心をフローに傾かせる、４大ツールがあります。

それは、

　思考
　表情
　態度
　言葉

です！


通常の脳は、
・ 環境
・ 経験
・ 他人
から影響を受けています。


自分の身に置き換えて考えてみると
めっちゃ、経験・他人に影響されているなあ

（環境はそうでもない。　他人は良い影響もあるな）


わたしの目標に、
「器の大きい人になりたい」
というものがあるのですが、
器の大きい人って、確かに環境・経験・他人から影響受けてなさそう！


自分の心は自分で決める！
自分の機嫌は自分で取る！


思考・表情・態度・言葉を活用し
常にフロー状態に傾かせるぞ～




図解!成功する人の「心と脳の習慣術」―超実践セルフコーチングで生まれ変わる!

ガガ様ダイエット

わたしは女の人のきれいな身体を見るのが好きなのである。

それは、私もそうなりたいという願望からきており、
そのきれいな身体の骨格や肉付きが
どうなっているかじっくり見たいためである。

（あっ、一般の女性はそんな見ませんよ！）

で、ガガ様の「Born This Way」のＰＶ、
裸に近い形でダンスされているので
動きに対する骨格・筋肉がよくわかり参考になる。

いまどきのＰＶなどは、画像の修正が入り
不自然な身体付きになっていることがあるのだが
ガガ様のライブを見る限り
完成した身体をしているので、
修正が入っていたとしても、わずかであろう。

また、このＰＶ、バックが黒で照明が当てられており
ガガ様の身体に陰影がはっきり出て
余計見やすい。

はっきりいって、私はこのＰＶを見て
１キロ痩せたよ。

これぞ、ガガ様ダイエットか！

ガガ様の身体がでるのは、２：３７から。
ガガ様のお尻がよく見えるのは、４：５８。