7/31（水）
水曜ルーティンなパンプが代行なので
新曲ラストバランスを受けにジム友さん達が
参加してる店舗で…
ボディバランス45分FX
108-1. Wildflowers - Zimmer & Panama
108-2a. Crazy - PLÜM
108-2b. Got Me Feeling - Nik Brinkman & Sofia Machray
108-3. You & Me (Rivo Remix) - Disclosure feat. Eliza Doolittle
108-4. Everywhere, Everything - Noah Kahan & Gracie Abrams
108-7a. She Said (Big Jet Plane) - TRINIX & Queen D
108-7b. BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish
108-8. Scared To Start - Michael Marcagi
108-9a. I Can Do Better - bardz, Glacier & Becca Krueger
108-9b. i am not who i was - Chance Peña
108-10. Embody - Cay Works
朝一のレッスンはヨガウォームアップから
ヨガウォームアップはまだ受けた事がなかったので新曲最後に出来て嬉しい
脚の付け根から広げる
スコーピオンレッグ股関節周辺の可動域が狭く
上手く動かせなかった^^;
スタンディングストレングス
イントラさん曰く、どこまで手を伸ばせるかの
チャレンジは少しぐらつきましたが頑張って
遠くに伸ばしてみました
実はFXばかりでSTやマスタークラスが
受けれてないので新曲は今日でラストだけど、
まだまだ深めたいのでバックナンバーで
新曲もウェルカムです
自分と向き合える時間を与えてくれる
ボディバランスに感謝
ありがとうございました💓
初めましてなパンプトレーナーさんの
ボディパンプ60分
新曲、最終日も満席な
大人気パンプトレーナーさんのクラス！！
慣れない店舗で赤いテープと白いテープ
どちらにポジればいいのか分からず
（赤いテープが正解）右往左往して∑(ﾟДﾟ;;≡;ﾟДﾟ),ﾟ
やっと右側鏡寄りの最前列にポジれました
更にプレート確保で既にヘトヘトいつものマッタリムードな水曜クラスとは違います^^;
いつものマッタリムードな水曜クラスとは違います^^;133-1. Another World - MEDUZA & HAYLA（大）
133-2. Sun Is Shining - Funkstar De Luxe x Fred V（大大）
133-3. Kill It - aespa（大中）
133-4. SMACK TALK - ISOxo, Knock2, RL Grime, ISOKNOCK（大中）
133-5. It’s ok I’m ok - Tate McRae（中）（大）
133-6. HOT TO GO! - Chappell Roan（小）（中）
133-7. My My My - Promise Land x Skullwell（大）
133-8. In My Mind (Extended Mix) - Gabry Ponte, Giuseppe Ottaviani feat. Malou（小）（大）
133-9. Candela - Sunlay（大中）
133-10. Pocket - Rag’n’Bone Man
新曲後半は飽きてきて人が少なくなる傾向ですが
イントラさん「新曲好きですか？」
と参加者に聞きながら…
「僕に好きって言ってませんよね？
」って
」って場を和ませつつ？レッスン開始
現役トレーナーさんのレッスンなので
イントラさんガン見で
カウントにも
カウントにも気をつけながら動きました。
トライセプスの1-1-2のキックバックと
エクステンションでは、、
皆、バラバラでモグラ叩き状態だったらしく
イントラさん「まだーー！！」「ここ！！ここで曲げる」って絶叫してた
新曲最後は人気のパンプトレーナーさんの
レッスンで締めくくりました
