10/2（金）
今日はジム友ちゃんの息子君が
朝イチのヨガから参加してました
今日のコースは6本だって
前日、修学旅行から帰ってきたばかりで
レッスン全部参加なんて
疲れ知らずな体力はジム友ちゃん（お母さん）譲りかな？
レッスン前に軽く筋トレ少々…
※レッグプレス
※アダクター
※アブダクター
※ラットプルダウン
※レッグカール
LES MILLS PILATES45
何時ものピラティスの基本の姿勢
（骨盤、背骨の正しい位置）呼吸からです。
シンプルな動きですが結構効きます。
サイドシリーズのクラムシェルは
左右差ありすぎる^^;
今日も頑張りました
ボディアタック45
金曜クラスも今日から新曲スタート！！
今日は人が少なめ後方殆ど人がいない^^;
久しぶりにお会いするメンバーさんは
新曲、既に4回目だそうです
前に来てお手本お願いします（笑）
133-1 Opalite (Ely Oaks Remix) - Taylor Swift
133-2 GIRLBOSS - Sara Landry
133-4 No Limit - Lawstylez, Thomas Deil, MAUD & mattmoth
133-5 Ain't My Fault - Zara Larsson
133-7 MOVE IT - Vale feat. Y.CV369 & Renata Bliss
133-8 Unfaithful - Blasterjaxx
133-9 Harder, Better, Faster, Stronger - Black Blockade
133-10 Two Hearts - Danny L Harle feat. Dua Lipa
133-11 Started With Maybe - Blendwise feat. Max Gunn
初回なのでイントラさんガン見で
動きました
プライオの曲、元ホームで同じ曲（46番）
やったような気がします…
イントラさん歌いながらテンション高めで
楽しそうでした
アジリティ⚽️は
皆、動きが何処かぎこちない
そのうち慣れるよね
ゴールキーパー✊️楽しかった💓
病気療養で入院されてたスキー好きな⛷️
常連さんが復帰されていて
スタジオの外で元気そうに
手を振ってたのが嬉しかった(^^)/~~~
お帰りなさい♪
パワー噂通りめっちゃハード💦
オフザビートのバーピーは
飛ばさずマイペースで
来週は木曜日にマスタークラスが
出来るので楽しみです
