7/1（水）
いよいよ今日から新曲シーズンスタート！！
先ずは水曜ルーティン店舗で
パンプ137番です
新曲一発目なのに何故か参加者少な目（汗）
新曲だから？いやぁ…むしろ新曲一発目だから
結構来るかと思ったが…
ボディパンプ60
137-1. Keeping Your Head Up - Neat Pix（大）
137-2. Raise Our Voice - Sun Lay feat. Ash Wallace（大大）
137-3.Pretty Woman (All Around The World) - Azteck, Pitbull & Gabry Ponte（大中小）
137-4. We Might Fall - Ghastly & Matthew Koma（大中→大中小）
137-5. WHERE IS MY HUSBAND! - RAYE（大）（手持ち、中）
137-6. Waste A Moment - Kings of Leon（中）
137-7. Peppa - Wiwek & Emy Perez（大）
137-8. Somebody To Love - Öwnboss（大）
（ダンベル2㌔）
137-9. Pick Up The Phone - SOFI TUKKER & Nonô（ダンベル2㌔）
137-10. Jealous Type - Doja Cat
今回もスクワットは安心して出来ました♪
毎回、新曲はこんな感じがいい（笑）
コンビネーションは
シングル4回+2-2.２回
スクワット曲好きかも💓
チェストは噂のプリッティーウーマン✨✨お家で再度観たと言う方も
いらっしゃった様ですが…
ベンチプレス→プッシュアップの移動は
余裕なんですがプッシュアップ→ベンチプレスの時間が短くてアワアワ
イントラさん「ねー…だから言ったでしょ」って
バックはパワープレスあるけど
余裕があってワタクシ的には良き
1セット目
クリーン&プレス
シングルデッドロウ×8回
2、3セット目
クリーン&プレス
シングルデッドロウ×4回
更に
パワープレス
トリプルデッドロウ×2？
初回ですが３セット目に錘を
足してみました
ランジはファーマーズランジから
プレート重ねてのスクワット
重ねる時に落としてしまいそうで怖い
10キロのプレートがあるので使用するのも
ありだろうか…
イントラさんショルダーの曲が
かかると
「懐かしい曲ですが…この曲分かる？」
と仰ってましたが、後ろの常連マダ厶さん
と首を傾げながら、、、
「知ってる？」「知らない」
それもそのはず！
実はこの曲コンバット21の曲だそうです
ブロガーさんに教えて貰い判明
コンバットやらないワタクシ達には
分かるはずもなく…
でも、この曲も良いですね💓
他にもジャ厶の新曲との
被り曲もあるそうなので
楽しめそうですね
イントラさん曰く
今回のパンプ137番シンプルなので
フォームの見直しやレンジにフォーカス
してみても良いでしょう！！
との事でした
今回も新技はないので
悩む事なく素直に歌いながら
プリティーウーマン〜♪
楽しみたいと思います
お風呂上がりにクーリッシュの梨味
美味しかった