6/29（月）
久しぶりに月曜日のジム活
ベイエリアな店舗へ！！
ボディバランス45FX
代行
代行111-1. Dance in the Sunlight - Lost Frequencies feat. Bandit
111-2. Shade In The Summer - Lost In Pacific & Landon Ryle
111-3. Free - Rumi, Jinu, EJAE, Andrew Choi & KPop Demon Hunters Cast
111-4. Howling Sirens - Victoria Perry, Emma Ellen & Nik Brinkman
111-7. Suzanne - Mark Ronson & RAYE
111-8. Eternity - Alex Warren
111-9A. Incomplete - Victoria Perry
111-9B. Circle Of It All - Max Gunn
111-10. Claire de Lune - Gabrielle Peake
バックナンバー期、最後のバランスは
代行イントラさんでした
デビューから1年経ちましたが
何だか体も引き締まって
スッキリしてました
あれ？眼鏡からコンタクトになった？！
来週から新曲なので一つ前の
ナンバーをやりましょ〜♪という事で
今日は111番でした。
皆さん覚えてますか〜？と
聞かれましたが…
記憶にごさいません
ヨガウォーミングアップだけは分かるよ
この間やったから🙋
イントラさんがレッスン前に
ウィンドミルアームの動きを
レクチャーしてくれたので
何となく思い出しました（笑）
キュー出しのタイミングも
ポーズも1年前とは格段に違っていて
スキルアップされてました✨
貴重なバランスのイントラさんの成長を
応援していきたいと思います
水曜の夜しか入ってないので代行で
しか受けられないけど…
ボディパンプ60
バックナンバー期、最後に受けておきた
かったイントラさんのレッスン！！
61-1. Love Changes (Everything) (Original Radio Edit) - Musikk feat. John Rock（大）
61-2. Walk On Water (Flip & Fill Remix) - Milk Inc.（大大）
77-3. DJ Got Us Fallin’ In Love - Usher feat. Pitbull（大中）
70-4. True Believer - E-Type（大中→大中小）
84-5. Scream - Usher（大）（手持ち、中）
67-6. We Got It Going On - Bon Jovi（中）
79-7. Grenade (Damn-R Mix) - Jason Born（大）
64-8. Keep Your Hands Off My Girl - Good Charlotte（大）（手持ち、中）
61-9. Deja Vu - Beyonce feat. Jay Z
61-10. Chasing Cars - Snow Patrol
※スマートバー使用
バランスが終わってからの記帳なので
最後の方の入場ですが、いつも
2列目辺りにポジれます
今日のナンバーはワタクシにとっては
イントロ流れる度に
頬が緩んでしまう神ナンバー
ウォーミングアップは違う意味で
頬が緩む
きっとこの場にいらっしゃったら
(*ˊᗜˋ*)♡ニコニコで歌ってるだろうなぁ
と、想像しながら楽しんだ
何と！！その後のスクワットから
ランジまでは
ワタクシのお気に入り曲や走る時に
聴いている曲ばかり💓
特にWalk On Water大好き
バイセプスは
前半はアームカール
後半はバイセプスローが多いので
錘を足すのを推奨してました。
今、考えたら新曲バイセプスと似てる気がします。
クールダウンはバランスにもある
この曲Chasing Cars （BH36-5）
に癒されました
バックナンバー終了！！
7月からはいよいよ新曲シーズン楽しみます
レッスン後にスタジオ横の
カフェテリア？で持参のお弁当を食べてたら
🍱
🍱次のコンバット（パンプと同じイントラさん）の
クラスのBGMが大好きな
「パイレーツ・オブ・カリビアン」
の曲でした💓パンプにもあれば良いのに〜
更に更にレッスン始まって
これ又大好きな（BP37-4）Freedomが
流れてたので最後まで聴いてから
帰りました
このイントラさんと曲の趣味合うかも〜
おやつは先日、友人より頂いた
阿闍梨餅これ大好き♪
これ大好き♪りくろーおじさんのチーズケーキも頂いて
当日、直ぐに食べました♪
美味しかった💓