8/1（金）
8月に入り今日からバックナンバー(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
いつもの金曜ルーティン店舗に早めの到着！！
そして、今日も筋トレ先生がワタクシを
呼んでいる
何と今日は筋トレ先生の師匠が直々に
ブルガリアンスクワットやレッグプレスで
ちょっと変わった体勢で中殿筋を鍛える
トレーニング等を教えて下さいました
もれなく筋肉自慢もついてくる（笑）
パンプ前に汗だくですが
色々、教えて下さるので有り難いのです。
そして隣のトレッドミルではパンプの前に
汗だくになりながら全速力で走る93ちゃん💦
ストイックすぎるぜ
ボディパンプ45分
？-1.(｡-`ω-) .｡oO（大）
72-2.I Do Not Hook Up-Kelly Clarkson（大大小）
83-3.Turn Up The Music-Chris Brown（大中小）
70-4.True Believer- E-Type（大中→大中小）
76-7.Storm-DJ Lotus（大）
70-8.Thunderstruck-Hinder（大）（手持ち、ダンベル2㌔）
95-9.Sugar-Maroon
93-10.What Are You Waiting For?-Nickelback
バックナンバーこちらは安定の70番台
スクワットは小プレ足してみたけど
大丈夫そう
でもまだ少しレンジは浅め。
でもまだ少しレンジは浅め。課題多いチェストの曲は
何度かやってるうちに
ラストスパートのシングル16回まで
しっかり完走出来る様になりました
自分成長を感じられて嬉しい瞬間(*^^*)
バックは大好きなE-Typeでテンション上がるぅ
途中で錘を足して楽しみました
そしてクールダウンはナンバーも覚えた（笑）
いつもの曲で締めくくりました！
やっぱりバックナンバーは楽しいなぁ
ボディアタック45分
124-1.Lost Without You
127-3.HOT TO GO!
125-4.Party Don’t Stop
125-5.GO OFF
127-7.Nobody Likes The Records That I Play
125-8.Enjoy The Ride
124-9a.Barricade
124-10.Feel Good
124-11.Whole Heart
エアロビックトラック楽しいですね💓
実はスーパーマンの前の、回転する所で1人逆回りしてたのは内緒（笑）🤫
プライオはバーピーやスケーター、
スノーボードターンたくさんでキツかった
ジム友ちゃんスケーターおさぼりしてるし
でも、最後のハイニーラン&ダッシュ💨
は頑張った！！
インターバルは大好きな曲💓
後ろの常連マダムさんと並んでキック楽しかった
流石、最新のナンバーはどれも
強度高くてキツイけど常連マダムさん達も
良く頑張ってます
今日も皆で頑張った45分間
いい汗たくさんかけました
レッスン後に先日、Yトレーナーさんの
アタックを受けた話しをしたら
イントラさんの認定員？がYトレーナーさん
だったらしく、、
その時のエピソードを教えて下さいました