8/4（月）
バックナンバーになったので少し遠征します♪
久しぶりの店舗
(*・ω・)🍺に
(*・ω・)🍺にやって来ましたよっ
バックナンバーになったら1番に受けに来よう
と思ってたクラス💓
ミラーボールくるくるで
ボディパンプ45分
イントラさんも気づいて下さって
少しお話し出来ました♪
28-1. Heaven's What's Feel - Gloria Estefan（大）
28-2. Addicted To Love - Robert Plmer（大大）
Mix1-3.Phantom - Harajuku（大中）
40-4. Boom Boom - Chayanne（大中）
42-7.Set You Free (Voodoo & Serano Remix) - N-Trance（大）
88-8. Raving (G! Remix) - Brooklyn Bounce & Giorno
（大）（手持ち.中）
51-9. Superstar - Jamelia
?-10.
※新スマートバー使用
ウォーミングアップ、スクワットは
聴いた事はあるから
きっと何処かでやってるんだろうけど…
殆ど出会えない曲に興奮
そして、フォームや筋肉の使い方の説明や
前向きになれるお言葉も有り難い
とワタクシは思っています。
とワタクシは思っています。スクワットが終わって
次のチェストの曲オペラ座が流れたので
きっとキツイ方だよなぁ…と思ってたら
やっぱり休憩がない古い方でした
「身体はワンチーム」
全て繋がっているというような話をされてました
今日も学びや気づきの多いレッスン
ありがとうございました
間が空くので自主トレ
※レッグプレス（太腿（ハムストリングス）・お尻）
※レッグカール（太腿（ハムストリングス））
※レッグエクステンション（大腿四頭筋）
※アダクター（内腿）
※アブダクター（お尻）
※ラットプルダウン
※トライセプスエクステンション（ダンベル）
各10回×3セット
続いてボディバランス界の「ウィル・スミス」
はたまた「アルピー平子」
トレーナーさんの
トレーナーさんのボディバランス45分FX
他店舗で知り合った、
こちらの店舗がホームな会員さんと再会しました♪
来月から他のスポーツクラブに移籍してしまうので
最後にお会い出来てご一緒出来て良かった
（また、来年戻って来るそうですが…（笑））
105-BT01. Another Time - TWO LANES feat. Kwesi
105-2. Atmos - Thrupence feat. Wafia
105-3. Does It Mean I Love U - Friends & I
85-4. Blanket Me - Hundred Waters
105-7. Lost In Your Love - Riomah
97-8. LAst dAy oN EaRTh - Tai Verdes
105-9a. I’ll Be Yours - The Kalivan
105-ALT09B. Something Different - CLNGR feat. Matt Bloyd
102-10. I Lie Down And Sleep - Stanton Lanier
今日は105番メインなミックスでした
新曲が終わったばかりだというのに
トレーナーさんのもとには早くも明日、
新曲が届くそうです
そんなに早いのですか？！
そんなに早いのですか？！レッスン前のタイチーの間隔の説明で
「横のスペースだけあればでーじょうぶです
」って
何かワロタ
」って何かワロタ挨拶の時には最前列の常連ママさんに
「皆さん体調はどうですか？長老元気ですか💓？」
って
ママさんも何故か嬉しそうでした♪
ママさんも何故か嬉しそうでした♪ちょっとしたやりとりですが
レッスン前に場が和みました
タイチーはイベントでやった
寄せては返す波のような
あの曲ではありませんでしたが、
（レッスンで2回当たりました！）
105番は丁度、引っ越してバランスが激減した
月の（2024年10月リリース）ナンバーなので
かえって新鮮に感じられたかも
イントラさんトレーナーさん
になられて益々セクスィー
ボディバランスにも磨きがかかって
素晴らしいレッスンでした✨