9/22（月）
久しぶりにバランストレーナーさんのレッスン
を受けたくて🍺(๑╹ω╹๑ )ブロガーさん
店舗にお邪魔しま～す♪
少し早く到着したのでゼッテリアにて
お芋パイとコーヒー（写真撮り忘れました）で
一息ついてから店舗へ
ボディパンプ45分
イントラさん都内の店舗でプールの監視員を
してからのレッスンお疲れ様です
54-1. Rise -feat. Clark Anderson - Safri Duo（大）
66-2. Cisko Disko - Rico Bass Vs DJ Bonito（大大小）
28-3. Shine - Paradiso（大中）
66-4. What Hurts The Most - Cascada（大中）
79-7. Grenade - Jason Born（大小）
74-8. She's A Genius - Badlands Inc（大）（手持ち、中）
74-9. In My Head - Jason Derulo
74-10. Art Of Love (featuring Jordin Sparks) - Guy Sebastian
※スマートバー使用
今日も良い曲満載で嬉しいレッスン
イントラさんはレッスン合間に
股関節の動きや筋肉の重要性に
ついての話題もして下さいます
今回、世界陸上を観ていて
イントラさん選手の骨盤の位置や
股関節の屈曲等？チェックしてたそうです。
意識高いなぁ👏
後半伸びる選手と失速する選手の差は
骨盤の位置も大事でしっかり床を踏んで つま先で押し出す腸腰筋は大事的なお話しされてました
チェストは久しぶりにShine
最後のシングル曲がフェイドアウトするラスト3回が危なかったぁ^^;何とか乗り越えられて一安心
今日も知識が深まる為になるお話しとレッスン
ありがとうございました
イントラさんウェアに小さなバック一つで
フットワーク軽く次の店舗に移動されてました
次のレッスンまで間が空くので
ゆっくりお風呂に入ってから、、、
ボディバランス45分FX
こちらの店舗の会員さんで良くお話しする
Hママ👩🍼を通じてイントラさん推しのバランス
好きなメンバーさんお二人と話しました
バランストレーナーさんのパンプ受けた後、
こちらのバランスのレッスンに
ハシゴしてるメンバーさんは
バランストレーナーさんのキュー出し（声）に
惚れ込んでるようで熱く語ってました
その他にも色々、情報を得られたので今日は
来て良かった
100-BT01. If I Go - Blakey
87-2A. Come Home - BAYNK feat. Shallou
87-2B. Go With The Flow - Lika Morgan
91-3.Freedom - Kygo & Zak Abel
95-4.Peer Pressure-James Bay feat. Julia Michaels
100-5. Medicine (Aaron Redding Remix) - JC Stewart
73-8. Drowning Shadows Espanol - Sam Smith
85-9a. Fall On Me - Andrea Bocelli & Matteo Bocelli
85-9b. When The Party's Over - Billie Eilish
？-10.
※4曲目、8曲目が分からなかったので
snoopyさんにコリオや曲の特徴を伝えて教えて頂きました。
ありがとう♪
八の字を描くタイチーはシンプルなコリオで気持ち良く動けました
パンパカパンパーン♪な元気になれる
サンサルテーションズ今日はマットは縦で
やりました。
「ゴーウィズザフロー♪」の
プランク→クロコダイル→アップドックで
「here we ！！」「レディー行くよー！」と
イントラさんのキューも曲に合わせて
元気一杯でした
スタンディングストレングスでは
イントラさんのサンウォーリアーが
ダイナミックで素敵でした
レッスン後は
10/11『Tarzan DAY with LES MILLS』の
イベントにバラ友さんと
と共に参加する事をお伝えしました。
更にGRITの資格も持っているイントラさんに
GRITについて少しだけ教えて頂きました。
Cardio（カーディオ）」「Strength（ストレングス）」「Athletic（アスレチック）レッスンは少ないみたい」
かなりキツイけどハマる人にはハマるみたいです…
未知の世界ですが、一度体験してみたい（笑）
チェックアウトしようとしたらイントラさん
早着替えで「これから麻布です」と言いながら
去って行きました