9/24（水）
イントラさんの舞台も終わり
今日からレッスンに復帰されるので
久しぶりに（多分、1ヶ月ぶりかな…）水曜ルーティンな店舗にやってきました
ワタクシが舞台俳優さんの
パンプ以外でこの店舗に来る事は殆ど
無いのですが店舗の常連さん達は
毎回。皆さん温かく迎えて下さいます。
ありがたい事です
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ボディパンプ60分
1.25kgのプレートも用意しようと思ったら
既に完売してました^^;
あらら💦いつも余ってるのに…
イントラさん9月の舞台で打ち止めにしようと
思ってたそうですが11月末、12月末にも舞台が
入る予定なので詳細は追って連絡するそうです
スケジュールの変更についてのお知らせは
10月から日曜日のバランスがヨガに
変更になります
バランス好きな常連マダムさんは
日曜日のバランスが無くなったら月曜日１本だけ
になっちゃうよー
と嘆いておられました
プンプン
プンプン31-1. Perfect Day - Indigo（大）
87-2. Black Betty - Scooter（大大小）
92-3. The Phoenix - Fall Out Boy（大中小）
65-4. Wanna Be Free - Paradise（大中小）
101-5. Friday - PARRI$（手持ち、大）
109-6. Shadowboxer - Good Charlotte（中）
104-7. Rise And Shine - Deorro（大）
111-8. Focus - Deorro feat. Lena Leon（ダンベル2㌔）（大）
43-9. One Day In Your Life - Anastacia
43-10. A New Day Has Come - Celine Dion
※BGMは新曲
復帰一発目は珍しく100番台も入ったミックス！
来週から新曲だから少しキツめなのかも
しれませんね
イントラさん久しぶりのレッスン
スクワットで脚が弱ってるのに気づき
復帰戦にやる曲じゃなかった〜
と仰ってました
チェストは上から下からと変則的なスタート
キツイけど好きな曲なのでテンションも
上がります
トライセプスから4曲続けて100番台💦
バイセプスは軽い錘設定では
ありますが高速なので身体が振られない様に必死
バイセプスローがアクティブリカバリーですね。
ランジの曲が流れた瞬間に
「あぁぁ…これだぁ…」
」「あぁぁ…これだね
」って
」って常連マダムさんと目が合って
通じ合っちゃいました
スクワットパルス16回しっかりフルレンジで
頑張りました
今日は久しぶりにイントラさんの
レッスンが受けられて楽しかった
10/1からの新曲はこのクラスでパンプからの
スタートです
マロン🌰味も美味しかった