12/25（木）🎅
クリスマスは金曜ルーティンな店舗へ🚞
ベテランイントラさんのパンプに参加しました
今日はクリスマスなのでサンタクロースさんを
意識したウェアの方もいらっしゃいました
先ずは…
※アダクター
※アブダクター
※レッグプレス
※チェストプレス
※ローロー
※レッグエクステンション
整理券ナンバーは8番ですが
入場の時に整理券が見当たらず
取り敢えず入場だけさせて貰いました。
金曜日の常連ちゃんの旦那様も
いらっしゃってたのでイントラさん情報や
パンプ曲の話しで盛り上がりました
🎅🫎🎅🫎🎅🫎🎅🫎🎅🫎🎅🫎🎅🫎🎅
あれっ？今日はワンちゃん情報ないんですね
ボディパンプ45分
42-1.The One-Backstreet Boys（大）
76-2.Telephone -Pandora BX（大大中）
64-3.In Love With You-Freestylers（大中小）
44-4.Heaven-DJ Sammy & Yanou feat. Do（大中小）
78-7.Firework -Galaxy Surfers（大中）
76-8.Bring It Back-Paffendorf
？-9.
？-10.
ウォーミングアップは最初のホームで
お気に入りのイントラさんが好きだった
Backstreet Boys♪でテンション上がりました
チェストは聴いた事あるような？
やった事はあると思うのですが
あまり出会わない曲でした。
これが結構、曲が長くてなかなか終わらな〜い
スタッカートとかボトムハーフ4回、8回に苦戦
しましたが最後まで頑張りました
バックは前日のパンプで常連さん予想が
外れたHeaven
イントラさんも
イントラさんも楽しそうに歌ってました♪
大好きナンバー曲なので
ただただ楽しくやらせて頂きました💓
ランジは何時もの曲とイントラさん
仰ってましたが…？
説明を聞いて、もしかしたらの曲だった
なので、、何時もより軽くしました（笑）
楽しいレッスンで盛り上げてくれた
イントラさんに感謝です
あっ！すっかり忘れてました
整理券ナンバー8番が
携帯のポケットから出てきました
明日返さなきゃ💦
常連さん達から頂きました♪
ご馳走様でした🙏