2/21（金）
金曜日はいつもの2本！！
少し早く到着したので
ロピアとダイソー巡りをしてから店舗へ
ボディパンプ45分
スクワットは全部で4セット
リカバリー2回あるのでいつもの重さにするか…
少し迷いましたが今日は少し腿に張りがあるので
軽めにして（大大小）でした。
チェスト（大中小）は
常連ちゃんとデフォで頑張りました。
ｲｴｰｲ(*･ω･)从(･ω･*)-☆
スローボトムハーフが地味に効きます。
最近、チェストの選曲キツイ気がしますが…
バック（大中）好きな曲を噛み締めながら
デフォで楽しみます
ランジは（大小）スクワットとランジを交互に…
先週と同じ曲ですかっ
←こんな顔してたら
←こんな顔してたらあっ…イントラさん今、笑いましたよね？！
何だか嬉しそうですね
スタジオ出る時に「まさかの先週と一緒だと思いませんでした？！（笑）」
「何度でもやりますよ〜（笑）」って…
ドSかっ！！
ドSかっ！！今日も良き選曲で楽しかった。
今日は普段お見かけしない方も
いらっしゃいました。
とっても良いクラスなので
参加者が少しずつ増えてくれるといいな
最近、常連マダムさんも声出しして
盛り上げてくれます
先週、アジリティは何故か
ラダーラン多めでしたが
今日はジャンプして180℃ターン？や
スノーボーターンも
しっかりやってリベンジできたようです
パワーで皆さん出し切って
お疲れちゃんモードでマットで寝そべってたら
イントラさん…
「寝てる所申し訳有りませんが起き上がって下さーい
」
」はい！コアはプランクからでした（笑）
お初参加の女性もキツーイ💦言いながらも
頑張って動いてました！！
来週も参加してくれるといいなぁ…
今日も満足！！楽しいレッスンでした