2/24（月）
今日は某店舗の24周年ボディバランスの
有料イベントに参加させて頂きました
本店大規模イベント「UNITED FEEL」に参加した
ボディバランス仲間が再び集結しました
😎🍒👩💼
😎🍒👩💼先ずは運試しのクジ引きから！
抽選箱の中で派手にかき回して気合いで引く！！
はい！！11番❀(*´▽`*)❀
まぁ…こんなもんでしょう
そしてレッスン前😎さんが持参した
素敵なHAPPYアイテムで
24周年の舞台がより華やかになりました👏👏
ボディバランス60分
（有料イベント）
（有料イベント）今年、バランスのレギュラーレッスンから
引退された🌚さんと以前アタックのレッスンで
お世話になっていたキュートな🤠さんの
ダブルイントラさんのレッスン💓
先ずは、和やかな雰囲気の中
イントラさんを囲んで参加者全員で記念撮影から
「皆さんメイクの方はバッチリですね？！🌚」
「加工しますから安心して下さいね〜🌚」
皆さん素敵な笑顔で「はいチーズ📷️」
そしてウォーミングアップは
本日のレッスンに出て来る
基本のサンサルテーションと
ストライキングコブラのフォームの確認と練習
✨✨
✨✨動きのお手本の大役は
✨✨動きのお手本の大役はこの方が努めてましたよ。
流石！舞台慣れしてらっしゃる👏
フォワードフォールドの手の位置の確認
ベイビーコブラ、アップドックは
背中の筋肉を意識して使う事
脚は足の親指側に体重を乗せてお尻を締めて
内転筋をしっかり使う。
実践してみて気づいた事は
基本って本当に大事！！今更ですが…^^;
サンサルテーションってこんなにキツかったんだ😂
ストライキングコブラも
パートごとに丁寧な説明とアジャストがあり
実りの多い有意義な時間でした
バランスはY字やツリーポーズ等が無く
ヒールリフト多めでした。
シンプルなコリオなので割と安定して出来ました
ヽ(=´▽`=)ﾉ
お遊びの「ピョコ♪ピョコ」も楽しかった💓
腹筋はサイドホバーで
「出来る人は🌚バージョン上の脚を上げて〜（笑）」のアナウンスでチャレンジキープ
頑張りました
9曲目のツイストトライアングルで
左手を真上に上げるのをうっかり
右手を上げていたら
お隣のジム友さんに
見られてしまいました（笑）
リラクゼーションでは
何やら人の気配を感じましたが（笑）
目覚めるとイントラさんからの素敵な
プレゼントが…🎁
クジ運のないワタクシはハズレでしたが
マッサージ10分券は有り難い
因みに1等？、2等はマッサージ券
3等を当てた会員さんは
イントラさんと一緒に
写真を撮っておられました📷️
何気に３等…いいよね
🌚🤠ダブルイントラさんのレッスン
気づきの多い楽しいレッスンでした
そしてレッスン後は「反省会」という名目の
「ランチ🍕兼飲み会🍻」はコスパ最強の
サイゼリヤ🇮🇹で…
食う、飲む、喋るで楽しい「反省会」♪
元の木阿弥💦
当たり前になり過ぎて
ありがたさを忘れてしまいそうになるけど…
疲れている中、車で送ってくれた主人や
たくさんの人の優しさを
ちゃんと感じ取れる人でありたい。
今日は充実した1日でした
ありがとうございました。
余談…
帰宅後はシャワーを浴びてバタンキュー騒音レベルのイビキがうるさかったらしい^^;ごめんちゃい
恐るべしマグナム🍷🍷🍷