3/5（水）
水曜ルーティンな店舗が代行の為
60分が出来る店舗にやって来ました
更衣室で着替えてたら
隣で着替えてた会員さんが
漫画の「ワンピース」を持ってたので
「ワンピース最新刊発売されたんですか？」
とお聞きしたら
3/4に111巻が発売されたらしい…
因みに電子書籍版だと1ヶ月遅れみたいですね。
ワンピースって111巻も出てたのー？！
ファン゙にとっては待望の最新刊ですからね〜
めっちゃ嬉しそうでした💓
そう言えば、ワタクシも昔「ガラスの仮面」
最新刊が出る度にウキウキしながら読んでたけど
あれって、まだ完結してなかったよねぇ
今となっては話しの内容もうろ覚え
そんなワンピース好きな会員さんも
参加されてのボディパンプ60分
久しぶりにアタック仲間な会員さんとも
パンプご一緒しました
※（旧）スマートバー使用
ベテランイントラさんのパンプ
今日は何故か96番メインなミックス（笑）
慣れない旧バーの錘の調整に苦戦しました。
バーの重さを計算しながら設定するも
訳わからなくなり
まっ！こんなもんでいっか…で
（大雑把なO型ちゃん
）
）チェスト（大中→大）
きっと休憩ある方だよね〜♪余裕かましてたら
「休憩ない方です。」
へっ
へっ結局、最後の方は撃沈しました
トライセプス（腕裏）バーは無し
ディップス（大中）やキックバックロー（中）
プッシュアップ、オーバーヘッドエクステンション（大）等好きな曲なので楽しんで出来ました💓
バイセプス（腕表）（中）
最終セット、コンビネーション、シングル
で終わりなのかなと思ってたら
「終わると思うでしょ〜？まだまだ終わらないんですよ（笑）」
更にコンビネーション、シングルと続きました
終わったと思ったのに(泣)
ランジ（大）確か水曜イントラさんもたまに
やってる96番のランジ
イントラさんセブンパルスの所で
ずっと嬉しそうに「ナナナナー！ナナナナー！」
ってジョイマンみたいになってたよ
ショルダー（手持ち.小、バー.中小）
イントラさん、
「この部分まんが日本昔ばなしっぽくないですか？」
「あれっ…知らない？^^;」って…聞かれたので
知ってる！知ってる！と頷いたけど
年齢バレちゃう？！
いつもフォームが崩れる
肝心のショルダープレスとプッシュプレス
今日は少し軽くしたので何とかフォームも
崩れず完走しました
久しぶりのマスタークラス楽しみました
このクラス来週も元ホームのジム友ちゃんと
参加予定です💓