3/14（金）
金曜ルーティンでいつもの2本！！
ボディパンプ45分
今日も安定の70番台メインなミックス
スクワット（大大小）&チェスト（大中小）は
パーティー繋がりな曲で賑やかに🥳🎉
チェストはバーのパートがキツかったけど
後半プレート（ダンベル2㌔）でフライ
だったので何とか頑張りました
ランジ（大小）はベンチランジ
最近、何故かベンチランジが多い気がするよ^^;
と、言っても今日はベンチランジと
バックステップランジを左右交互にやるので
水曜日のデンジャラスよりは
まだ強度は低いですね
つづいて
ボディアタック45分
先週、常連であるワタクシともう一人が
お休みしたので参加者6人位だったと
か…
レッスン始まる前に興味があるのか
覗いてる方もチラホラいるんですけどねぇ…
なかなかスタジオに入ってくれない
124番、125番の動きにも
だいぶ慣れてきました
出現率の高い124番の５曲目の曲を聴くと
マウンテンクライマーと
ダウン、アップ、ダウン♪
アップ、ダウン、アップ♪な
楽しい楽しい（笑）
トライセプスプッシュアップの時間です😂
アジリティの後はNO休憩で
インターバルに突入
最後のキックは常連ちゃん&イントラさん
と並んでキック楽しかった
今日も皆で頑張った45分間気分爽快！
楽しかった
来週の金曜日はお初の店舗に遠征です
