3/12（水）
先週に引き続き60分が出来る店舗へ
元ホームのジム友ちゃんもお誘いして
ボディパンプ60分
※旧スマートバー使用
イントラさん前半は懐メロなので懐かしんで
下さーい♪
と仰ってましたが…
ワタクシのパンプデビューナンバー60番も
懐メロになるんですね
ウォーミングアップ（中小）と
スクワット（大大）はイントラさんも曲を
口ずさみながらの爽やかな曲から
後ろのお兄さんも気持ち良さそうに口ずさんでるよ
※ウォーミングアップ曲
バック（大小）はチェストの31番から
いきなり（18年）飛んで102番
イントラさんチェストはあんなに明るい曲なのに
いい曲だけど暗く感じますね〜（笑）って…
クリーン&プレス×4の後にパワープレス×4
がエグいです
ランジは（大）油断してたアイツですΣ(ﾟωﾟﾉ)ﾉ
「皆さんイントロで分かるなんて流石ですね」って
そりゃぁ…分かりますって^^;伝統芸能ですもん
ジム友ちゃんラッキーですね
今日も新鮮な曲ばかりで楽しかった💓
この後、ジム友ちゃんはコンバット、メガダンス、
ボディバランスの4本コースの様です
❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁
移動してご無沙汰な店舗へ🚃
途中、大好きな鯛焼きのお店に寄って
鯛焼きを頬張りながら店舗に向かいます
前日にバランスをやり損ねてしまったので
リベンジです
こちらのクラスの常連ジム友さん達とも
久しぶりにご一緒しました👱
ボディバランス60分
前半は74番だよ
そして、後半は53番でした♪
74番の２曲目は
ストライキングコブラやドルフィンポーズ
が出てきて
いつもの流れとは少し違うのですが…
ストライキングコブラ
と言えば…
と言えば…先日の有料イベント🌚🤠で
何度も練習したばかりなので
よーし！！鬼特訓の成果をここで発揮しなければ
腕の力で持ち上げようとしないで背中、背中
足の親指側に体重を乗せてお尻を締める！！
分かってはいるんですが…
どうしても腕の力を使ってしまいますぅ〜
基本ほど難しいものはないですね
ボディバランスのLIVEレッスン
イントラさんのパワーのあるキューを
直接感じられて良かった♪
笑顔溢れる楽しいレッスンでした
レアな御当地ハッピーターンのお土産頂きました。
ありがとう今日は会えて嬉しかったよ💓
今日は会えて嬉しかったよ💓