3/24（月）
今日はバランスとUBOUND目当てで
いつもと違うジムに遠征です🚗
ボディバランス45分ST
整列時にスタジオを覗いてみたら
イントラさん今日もレッスン前の
ウォーミングアップに余念がありません
スリーレッグドックをやってたので
きっと今日のナンバーに出て来るんですね
今日は90番の通しだそうです
2bのサンサルテーションズは
曲とコリオがピッタリで気持ちよく動けます
ダウンドッグからプランクの移行が早い所もキューがスムーズなのでしっかり対応出来ました
後方の御婦人は
後ろ向きのウォーリアー２→サンウォーリアー
で「右手を上げて」のキューに
一瞬、混乱したご様子
あっ！左手上げた
💦
💦おっ！目が合った ( ｡ ･ω･)(･ω･ ｡ )ｼﾞ~ｯ
無事に右手に修正（笑）
6曲目の腹筋は陽気で明るい曲なので
キツイけど楽しかった🥳🐔😸
サイドホバーの段階チャレンジは
少しお尻が落ち気味でしたが…
頑張りました
あれっ？ツイストもやるんですか
ラッキー
今日は来て良かった（笑）
今日は来て良かった（笑）つづいて2本目！！ホットヨガ45
いつもだったらピラティスに
流れますが、、このジムにはホットスタジオ
もあるので今日はホットヨガに参加してみました。
本来は予約制ですが、
今日は空きがあった様です(*^^*)
因みにホットヨガは以前、ジム友さんの紹介で
他の施設で体験レッスンをした事があります
今日は15名の参加でしたが
スタジオは狭いので
この人数が定員だと思われます。
ストレッチの段階で
汗が吹き出してくる
特に難しいポーズはないんです
キャット&カウやウォーリアー2などの
基本のポーズをやったのですが
兎に角、汗が止まらない
脱水症状が怖いので
ポーズの合間に水分補給を何度も何度もして
呼吸も浅くならないように深い呼吸をするよう
に気をつけてました
じゃないと倒れそう
後から常連さんから聞いたのですが
今日はキープが長くて普段やり慣れてる
常連さんもキツかったと…
その日の体調にもよると思いますが
途中退場も大丈夫なので
ホットスタジオ系のレッスンを
受ける方は無理せず
安全にヨガを楽しんでほしいなぁ…
と感じました。
デトックスも完了したので
サッとシャワーを浴びて、、、
3本目はUBOUND30
トランポリンエクササイズ♪(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！
トランポリンなので足腰に負担なく出来る
有酸素エクササイズだと思います♪多分…
イントラさんに初めてですか？と声をかけて
頂きましたが…
新曲期の1月に参加してるんです
今日は58番の古めのナンバーなので
難しい動きはないという事ですが…
ナンバー言われても普段やらないので
全く分かりません(੭ ᐕ))？はにゃ
イントラさん思いっきり弾んでも
ブレないで曲に合わせて弾んでて凄いなぁ…
きっと体幹がしっかりしてるんですね。
今日もワタクシはトランポリンに
もて遊ばれてワチャワチャしながら弾んでました
ロシアン少し足が上がる様になってきた
弾んでるだけなのに汗だく
めっちゃ楽しかった💓
この後は最初のホームの友人が
立ち寄るというので急いで帰宅🚗
1時間程、楽しい時間を過ごせました
ドライフラワーの花束を💐
お菓子だと勘違いした食いしん坊なワタクシ
いつもありがとう
美味しかった