3/26（水）
久しぶりに水曜ルーティンな店舗で
いつものレッスンです
常連さんと久しぶりのお喋りも楽しいっ
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾈｰ♪
ボディパンプ45分
スタジオに入ったら
何だかいつもと景色が違う
おっ！！
マットとプレートが増えてますよ
どうやら2月に閉店した店舗から
貰い受けたらしい👏👏
1.25kgプレートなんて初めて見た
「なんだか中途半端な重さだね（笑）
1.5kgにしてくれればいいのに〜」なんて
常連さんと話してたけど…
これはこれで上手く使えそうです
舞台も無事に終わり
おかえりなさいなイントラさん。
ウォーミングアップ（大）は
もしかして
はい！この曲からのスタートでした
スクワット（大大1.25プレート）
曲も良いけど
映画「グラディエーター」も大好きです💓
｡ﾟ(ﾟஇωஇﾟ)ﾟ｡
なんですが…
ちょっとしたアクシデントが…
今日もいつもの（大大中）でいこう！！
と意気込みましたが
大・撃・沈
上手く担げなかったですぅ〜^^;
ひっそり再度チャレンジしようと思ったら
「無理しないで（笑）無理しないでね
」
」あぁぁ…あぁぁ…💦見られてたぁ(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ
笑って誤魔化しながら軽くしました😂
ちょっと最近重さに拘ってた部分もあったので
それはそれで大事だけどフォームそっちのけで
無理してた部分もあったので
スクワットだけは少し見直して
暫く脚トレはマシンも使って
やっていこう…
と、イロイロ試してやっていきます。
チェスト（大中小）こちらも
イントラさん定番曲（笑）
最後のスタッカート気味の
「ダッダッダッダン♪」は暗黙の了解で
皆、分かってると思いますよ〜
バック（大小→大中）
最初にバーは持たずに軽く走ります💨
と言ったら…この曲です
トリプルローはワイドグリップにしても🆗
背中の厚みを出したい人はそのままの手幅
背中の広がりを出したい人はワイド。
ワタクシはワイドグリップを選択しました。
めっちゃ楽しかった
今日も気合いの入った楽しい
レッスンありがとうございました
いよいよ4月から新曲です。
パンプ初受けは
水曜ルーティンなクラスから
色々と学びの多いレッスン
しっかりレベルアップ出来ればなぁ…
と思います
