7/9（水）
先日、ABちゃんラストアタックで
久しぶりにお会いしたアタ友さんが
水曜ルーティン店舗のパンプに遊びに
来て下さいました
暑い中ありがとう🙏いらっしゃいまし〜💓
その前に軽くミックスサンドをつまみながら
近況報告等くっちゃべってから店舗へ
パンプは約1年ぶりと言ってた
アタ友さんとボディパンプ60分
133-1. Another World - MEDUZA & HAYLA（大）
133-2. Sun Is Shining - Funkstar De Luxe x Fred V（大大）
133-3. Kill It - aespa（大中）
133-4. SMACK TALK - ISOxo, Knock2, RL Grime, ISOKNOCK（大中）
133-5. It’s ok I’m ok - Tate McRaeキックバック（中）
エクステンション（大）
133-6. HOT TO GO! - Chappell Roan（手持ち、ダンベル2㌔）（中）
133-7. My My My - Promise Land x Skullwell（大）
133-8. In My Mind (Extended Mix) - Gabry Ponte, Giuseppe Ottaviani feat. Malou（大、手持ち.ダンベル2㌔）
133-9. Candela - Sunlay（大中）
133-10. Pocket - Rag’n’Bone Man
今日は珍しく参加者が多いぞぉ…
60分になったからかな？
スクワット、ランジがいつもより軽い分
チェストは先週、膝つきプッシュアップ
だったのを膝をつかないで頑張りました🔥
こんなバイセプス（前腕）は嫌だ…
イントラさんのキューが
「スーパースローすしざんまい」(ﾟﾛﾟ屮)屮
すしざんまいカールって何？
レインボーカールどこいった？
前にポジってるアタ友さんも
楽しそうで良かった
アタ友さんもお気に召した
水曜ルーティンパンプ
8月のバックナンバー時期も
お待ちしております
因みに7/26（土）イントラさん
近隣店舗にてパンプの代行予定！！
アタ友さんと応援に行く予定です。
新曲だけど…（笑）
折角なのでアタックも参加しま〜す
今日もたくさん笑った
楽しいレッスンでした