4/24（水）
今日も水曜ルーティンなパンプは代行なので先週と同じくこちらの店舗にやって来ました
ボディパンプ60分
以前にも書きましたがアタック、コンバットの
レッスンは数多く持っているイントラさんですがパンプが出来るのはこの店舗だけなので
とって〜〜もレアなクラスなのです
ウォーミングアップ（中小）
スクワット（大大小）
チェスト（大中）
バック（大小）
トライ（キックバック中、大）
バイ（中）
ランジ（大）
ショルダー（小、中小）
コア（ヒップブリッジ大中、中）
最終的にバックとショルダーはデフォに戻せずTBも出来ずじまいで終わり若干の不完全燃焼気味ですが…そんな時もあります
チェストは最終的にプッシュアップで完全膝を着かないできっちりフォームに意識しながら出来ました。
（もう少し深く出来たら良かったかな…）
いつもより軽い設定のバックでしたがハイプルもフォームを意識しながら出来ました。
ショルダーも軽い設定でしたがバーのコンボ
ショルダープレスからアップライローも丁寧に動きました。
ランジではフロントスクワットが難点でしたがイントラさんの解説通りに意識しながらやっていたら
何となくコツも掴めて最終的にデフォに戻せて安全に（肘や肩なども痛めず）出来ました。
と、自分では達成出来た部分も多かったので満足して今回の新曲ボディパンプ128番終了！！
ありがとうボディパンプ128番💓
また、出会えたら（多分、出会わない(笑)）宜しくね