3/31（火）
今日はパンプ有料スペシャルレッスンがあるので
金曜ルーティン店舗にやってきましたよ
その前にボディバランス45FX
107-BT01. adore u - Fred again.. & Obongjayar
110-2. Good Life - goodlife feat. Elderbrook（？多分）
107-3a. Amman - Emmit Fenn
107-3b. Me & U - Tems
107-4. Alps - Novo Amor & Ed Tullett
105-7. Lost In Your Love - Riomah
105-8. Stay Here - Henry Green
108-9a. I Can Do Better - bardz, Glacier & Becca Krueger
108-9b. i am not who i was - Chance Peña
110-10. Poems - Gabrielle Peake※リラクゼーションはイントラさんに
タイチーはバラ友さん
に教えて頂きました🙏
に教えて頂きました🙏この辺りのナンバーはバランス激減で
新曲時にあまりやり込んでないので
逆に新鮮です
タイチーは胸の前に重ね
そのまま頭上辺りで一周して横向き
ランジになって「ちょうだいな」
「ちょうだいな」=107番！インプットしました
ツイストは長座で片方の脚だけを🤣立て
オープンツイストで、手を膝の前からと後ろから
廻し両手バインドするのが
胸の辺りも伸びて気持ち良かった
金曜日のメンバーさんが珍しく
ボディバランスに参加されてました♪
友人に誘われて今日で２回目だそうですが
続けてくれるといいなぁ…
ボディパンプ45スペシャルレッスン
久しぶりにお会いするスポーツマンな会員さん
は長野でスキー三昧だったらしく⛷️
スキー記録？見せて頂いたらスピード80kmって怖すぎる
この後のパンプもやりたいけど
流石に体が痛くて出来ないという事で残念
43-1.Save Tonight-Jackie 'O'（大）
36-2.The Race-Captain Jack（大大小）
79-3.Party All Night- Sean Kingston（大中）
57-4.Everytime We Touch -Cascada（大中）
48-EU7. I Believe - Sash! feat. TJ Davis（大中）
31-8.Can U Feel It--NYCC（中小）（ダンベル2㌔）
96-9.Want To Want Me -Jason Derulo
？
BGM：60-3.Have A Nice Day
以前、この店舗に遠征に来た時に
一度パンプのレッスンを受けた事があるのですが、
現在、スクールレッスンがメインなイントラさん
なので貴重なスペシャルレッスン
BGMから超絶大好きな（笑）Have A Nice Day
が流れててレッスン前からどんなナンバーに
出会えるのか楽しみ💓
イントラさんのレッスンお初な方も
いらっしゃったので軽く自己紹介があり
１人１人の動きも見ながらやっていきたい
と仰ってたので(´；ω；｀)ｳｯ…ｷﾝﾁｮｳｽﾙ
何だかスクールみたい
ウォーミングアップからバランサーも
喜びの舞するSave Tonight
しないから（笑）
しないから（笑）合間に丁寧なフォームの説明もあり
特にクリーン&プレスの説明が
足の力が上半身に力を伝える
足のスタンスが広過ぎると力が分散される等々
イントラさん
「ボディパンプ大好きな人はいますけど
ランジ大好きっていう人は見たことないです。」
とイントラさん、、
あっ！ランジ大好きな方知ってます
イントラさんもランジが一番苦手？
キツイという事で今日は
キツくない曲にしたそうです
ストレッチ→バー→ダイナミックランジ
確かにそこまでキツイ訳でもなく、、
それにしても、このランジは何だろう
やった事ない？
又はやった事あるけど忘れてるか？？
こんな曲もあったの
聴き慣れない曲に出会うと
楽しくて楽しくて仕方ない
レッスン後に速攻聞いてしまいました
ショルダーはイントラさん
バーのパート大２でフロントレイズやってました
あっ！ワタクシ何時もより軽い？
気付きました？！
今日はバックナンバー最終日ですが
兎に角、曲を楽しみながら
やりたかったんです
と、いう事でスクールみたいな感覚で
楽しいスペシャルレッスンでした
できれば次回は60分希望（笑）
店舗のスタッフさんありがとうございました