１．ブラッシングする
「え？」と思うかもしれませんが、大切なことです
髪の毛の長い人やからまりやすい人は、
目の粗いクシやブラシで毛先から軽くブラッシングをして
汚れを事前に軽くとり、洗い流しやすくしましょう。
２．シャンプー前にぬるま湯で洗う
先にシャワーで洗い流すことで、シャンプーの泡立ちがよくなり、
髪の毛についた汚れやほこりの８割を取り除くことができます。
この時、指の腹で地肌も洗うとグッド
熱すぎるお湯は頭皮の乾燥をまねいたり、
逆に皮脂の過剰分泌につながるので注意してくださいね。
「少しぬるいかな？」と感じる温度がベストです！
３．手の平で泡立ててからシャンプーをする
シャンプーを直接地肌に付けると、刺激が強すぎて、
かぶれや薄毛の原因になってしまうこともあります。
４．髪全体を泡立て汚れを落とす
髪全体にシャンプーが行き渡るように泡立て、
指の腹で頭皮を揉むように洗います。
５．しっかりと洗い流す
洗い残しがないように、念入りにすすぎましょう。
シャンプーの成分が地肌に残っていると、かぶれたり、
毛穴がつまり、抜け毛の原因にもなります。
目安は３分から５分程度、丁寧に行いましょう。
６．頭皮のマッサージをしながら丁寧に洗い流す
シャンプーを大体洗い流したら、シャワーを頭皮に当てたまま、
サイド
↓
生え際
↓
頭部の中心
↓
頭頂
この順に円を描くように、優しくマッサージをしてみましょう。
頭皮の血行が良くなり、毛穴に詰まった余分な皮脂などが、
キレイに洗い流されて、地肌が元気になります
また、頭皮の血行が活性化することで、抜け毛予防にも効果的です。
７．最後にコンディショナーをつける
シャンプー後、コンディショナーを適量手の平にとり、
頭皮ではなく、髪の毛だけに付けます。
コンディショナーも頭皮に付けると刺激になるので、
付けないようにしてください。
数分間放置することで、さらに馴染むので効果的です。
シャンプー同様、残らないように十分に洗い流してくださいね。