あなたの平熱は何度ですか？
もし分からない方がいたら、ぜひ計ってみてください！
人が健康を維持する為の理想的な体温は
36.5度〜37度
と言われています。
えっ、思っていたより高い。。。
そう感じた方も多いのではないでしょうか？
実際、1950年代は日本人の平均体温は36.89度だったそうです。
しかし、現在、家電製品の普及や運動不足など
あらゆる原因で低下している体温は
大人が36.1度、子供が36.4度
と
日本人の平熱は低下してきています。
実際、私の周りには３５度台の人、結構います。
だからと言って
何も感じることなく、普通に生活しているとは思いますが、
体温って
1℃上がると最大５〜６倍も免疫力が上がるのです！
逆に体温が１℃下がると免疫力は３０％下がると言われています。
ちなみに免疫細胞は36.５℃で正常な働きができます。
ですので、
免疫力をアップさせるためには
体温をあげること
平熱をあげるメリットは
✅風邪をひきにくくなる
✅アレルギーに罹りにくくなる
✅基礎代謝が上がり、太りにくくなる
✅むくみの改善
✅血流が良くなり、肩こり等の改善
✅生理痛や生理不順の改善
などです。
これは体温を上げていきたいですよね！
次回は体温をあげる方法をお伝えしていきます
最後までご覧頂き、ありがとうございました！