顔のラインも変わってきました。

みなさんお久しぶりです。

ダイエット開始3カ月半、筋トレ開始2カ月半となります。順調に進んでいます！

体重は気にせず見た目が変わることを目標にいまは頑張っています。

基本は魚(鮭、鯖の塩焼き)ササミが中心です。

フィジカーさんの茶碗蒸しも真似させてもらいました。

基本ルールはただ一つ。

朝夜はごはん、炭水化物はとらない。

昼は炭水化物食べる。(ラーメンでもごはんでもパスタでも)

昼食べたエネルギーで夜ジムのために使います。

夜は寝るだけなのでカロリー抑えめにしています。

これを続けていたらみるみる顔のラインもかわり腹筋もでてきました

直近の僕です。

顎のラインもはっきりしてきて無駄な肉が少なくなりました。まだほっぺたの肉取れる部分があるので引き続けてダイエット、筋トレ頑張ります。

10月の半年目標まであと2カ月。

死ぬ気で頑張ります！

そろそろ4ヶ月

最近暑いですね！

皆様、ダイエット、筋トレは進んでいますか？

僕はちゃんと続けられています！

直近とダイエット開始時で見比べてみましょう。

7月末と比べても少し締まりがでてきました。

まだ脂肪落とさないとだめですね😂

まだまだ継続して頑張ります！

3カ月推移

ダイエット筋トレ記録3カ月推移。

お腹まわりがウエスト98→83にはなりましたけど

まだ脇腹が取れてないですね、、、

腹筋系運動に8月は特化していきます。