食事指導

私のクリニックの人間ドックでの食事指導に大変威力を発揮している牧田先生の著書です。ダイエットをはじめとして糖尿病、中性脂肪の改善、筋肉の増強に貢献します。内容が直観的で実践しやすいのがいいですね。食事についての勘違いに気づかせてくれます。きちんと実行すると3～5Kgのダイエットは比較的短期間で達成できます。
最大の特徴は我慢しなくていいことでしょうか。視点を変えるだけなんですね。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)/成美堂出版