体調回復に2リットルのミネラルウォーターを飲んで汗を流すため軽くウェイトトレーニング(*^ー^)ノ
① ベンチプレス137.5kg(2レップ)～120kg(5レップ)15セット
② デットリフト120kg～100kg間で10セット
Android携帯からの投稿
① ベンチプレス137.5kg(2レップ)～120kg(5レップ)15セット
② デットリフト120kg～100kg間で10セット
Android携帯からの投稿
2012年4月5日（木）
体調がイマイチの中、ベンチプレスとレッグプレス＆レッグカール＆エクステンションを。
ベンチプレス150kgｗｏ2レップ～130kgまでピラミッドトレーニング
レッグプレス＆エクステンションはＭＡＸ重量で
(^∇^)
カールはカールで軽めでスピードトレーニングを実施
＜2012年4月3日＞
市内のトレーニング場で久しぶりのトレーニング。
電磁波の影響で体調は今一つ。
現地でメモ間違いしたが、ウォーミングアップ60kg～142．5Kg位まで
約30セット。約82レップ。
いつもの半分位の量(;^_^A